Дневник питания за 25.06.2021

Сегодя пришли результы, с белком всё хорошо =78,5!!! И это радует! Нужно подправить настройки)
Есть другие моменты, буду разбираться.
Едим и едем дальше)) 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	11	33	0.9	0.3	6.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Печеночный паштет с грибами	45	83.3	6.5	5.3	2.2
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Вода водопроводная, городская	280	0	0	0	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Кабачок	74	17.8	0.4	0.2	3.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Цикорий растворимый	7	21	0.3	0	4
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Сельдерей	44	5.7	0.4	0	0.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Колбаса куриная своя	74	75.9	14.7	1.3	1
Бекон, жареный на сковороде	19	88.9	6.4	6.7	0.3
Семга соленая	37	77.7	7.3	5.5	0
Итого	1589	747	40	49	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	805	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	125	183.8	37.7	2.6	0
Капуста белокочанная	280	78.4	5	0.6	13.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	475	335	43	9	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Итого	803	0	0	0	0
Итого за день	3672	1084	83	59	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.06.2021 20:17

жарко? водохлебим? что с отеками?

Надежда 25.06.2021 20:24

Здравствуйте, скажите пожалуйста, Вы фото с телефона вставляете или с компьютера?

Лариса 25.06.2021 23:33

Валентина, привет, спасибо за цветы! Очень приятно! Как вес?

Валентина 26.06.2021 21:36

DianaLoginovaaaaa, ну так бывает))

Валентина 26.06.2021 21:37

Svetlana Sergeevna★, Светик вроде пока спокойно, даже утром зеркало не сильно пугает)))

Валентина 26.06.2021 21:38

Надя Король, в основном с телефона. Редко в комп перекидываю

Валентина 26.06.2021 21:45

Лариса, пожалуйста 🌹
Вес последние дня четыре заколебался)) возле 98.5 +-100г
Слежу по умным весам цифра ОснОбмена пока не меняется, как я понимаю, значит метаболизм пока тоже не меняется

Надежда 26.06.2021 23:02

Валентина, я все не могу разобраться как с телефона добавлять фото...

Лариса 27.06.2021 12:00

Валентина, здорово!

Валентина 27.06.2021 23:43

Надя Король, вы когда публикуете рацион и пишите коментарий появляется возможность добавлять фото. Выбирайте из галереи и добавляйте. Единственное иногда не хочет загружаться, если большой размер фото, тогда сжать или обрезать