Дневник питания за 24.06.2021

Сегодя была попытка поесть 3 раза, но получилось как-то 2,5) Просто ушла по делам и вернулась уже поздновато, поэтому съела кусочек минтая и пошла спать))
Как-то всё не по плану))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	11	33	0.9	0.3	6.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
форель слабосоленая	35	46.9	5.7	2.7	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Смородина черная	21	9.2	0.2	0.1	1.5
Печеночный паштет с грибами	52	96.3	7.5	6.1	2.5
Колбаса куриная своя	81	83	16.1	1.5	1.1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Вода водопроводная, городская	290	0	0	0	0
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Капуста краснокочанная	6	1.6	0	0	0.3
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Сельдерей	39	5.1	0.4	0	0.8
Цикорий растворимый	6	18	0.3	0	3.4
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Итого	1654	782	35	51	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Бульон куриный	203	73.1	5.1	2.4	7.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	144	139.4	30.2	1.8	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	6	18	0.5	0.2	3.5
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	496	323	39	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	86	95.5	20.2	1	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	91	96	20	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3841	1202	95	59	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 25.06.2021 00:01

А полраза поесть это как?)))

Валентина 25.06.2021 00:18

Галин@,)) а ето когда ужин не вовремя и не полноценный))

Евгения 25.06.2021 06:32

Зелененький бульон - отлично !!! А я вот сварила и выдумывать не хочется - что из него сделать. Тоже "озеленю " его С улыбкой

. Класс!

Валентина 25.06.2021 07:29

Евгения, яйцо туда нормально заходит) Я пару ложек гречки закинула и зеленухи, какая была.

Анна 25.06.2021 12:56

Зелененького супчика прям захотелось 😋
Это прям про меня (на картинке с котиком). Вообще всегда говорю, что лени не существует. Есть просто дела, которые нам делать не особо то и нужно

Валентина 25.06.2021 15:11

Анна, а не очень нужные дела пусть подождут или потом сами рассосутся)))

Анна 25.06.2021 18:29

Валентина, да вот именно ))