Валентина
23.06.2021 23:26
Дневник питания за 23.06.2021
Сегодня весь день провела дома и даже не вышла на вечернюю
прогулку(
Но, зато сделала себе педикюр, чтоб носить отрытые босоножки в жару... и нам тут же пообещали на завтра снижение до 27 и ливни с грозами))) Видимо я "волшебница")))
Всем добрых снов 🌹
Но, зато сделала себе педикюр, чтоб носить отрытые босоножки в жару... и нам тут же пообещали на завтра снижение до 27 и ливни с грозами))) Видимо я "волшебница")))
Всем добрых снов 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
6
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| форель слабосоленая |
40
|
53.6 | 6.5 | 3 | 0 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Печеночный паштет с грибами |
55
|
101.9 | 8 | 6.5 | 2.7 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Кабачок |
106
|
25.4 | 0.6 | 0.3 | 4.9 |
| Пекинская капуста |
17
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хумус SABABA |
15
|
53.6 | 1.2 | 4.8 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
83
|
161.9 | 20.8 | 8.1 | 0 |
| Цикорий растворимый |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Итого | 1592 | 807 | 41 | 55 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
245
|
272 | 57.5 | 2.9 | 0 |
| Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
56
|
10.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
94
|
26.3 | 2.9 | 0.1 | 2.2 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
6
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Колбаса куриная своя |
60
|
61.5 | 11.9 | 1.1 | 0.8 |
| Итого | 532 | 533 | 75 | 18 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3630 | 1342 | 116 | 73 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 00:02
вечером у нас пахло дождем
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
