Валентина
15.06.2021 21:57
Дневник питания за 15.06.2021
Сегодня очень плотно позавтракала и поехала в клинику. Есть у нас
такая диагнозтическая клиника для женщин "Белая Роза". Когда-то
жена Медведева её открыла... Для ранней диагнозтики женских
онкозаболеваний. Это очень удобно... в итоге за 2 посещения
получаешь полный анамнез. В общем после клиники прогулялась
пешком... Нормально так натоптала... По ходу делала фото... Зашла в
Новодевичий монастырь и дальше по Московскому пр, потом по
Фонтанке... Знаменитый БДТ... Ломоносовский мост... Владимирский
собор... Площадь Восстания... Московский вокзал... Вот вам и
маленькая прогулка по Питеру)) ❣️❣️❣️🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
12
|
36 | 1 | 0.4 | 7.1 |
| Цикорий растворимый |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
43
|
68.4 | 10.8 | 2.7 | 0.2 |
| Листья Салата |
13
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| форель слабосоленая |
26
|
34.8 | 4.2 | 2 | 0 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1069 | 481 | 22 | 31 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Муксун |
300
|
363 | 55.5 | 15.6 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
115
|
220.8 | 30.4 | 10.1 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
20
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 1335 | 988 | 88 | 25 | 10 |
| Итого за день | 2904 | 1470 | 110 | 57 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
49
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 22:19
только посмотрела Тайны следствия и там Фонтанку
показывали
так
красиво
так
красиво 
Светланушка
15.06.2021 22:59
привет! отличная прогулка 
надеюсь, в
клинике все хорошо пройдет, без не приятных находок
надеюсь, в
клинике все хорошо пройдет, без не приятных находок
Валентина
16.06.2021 00:31
Svetlana
Sergeevna★, я не знаю как это выглядит, я не понтуюсь, просто
хочу поделиться красотой этого города.... Я кайфую от каждого
уголка... Может я такая сумасшедшая... Но, этот город меня
заряжает,когда мне плохо, и балдеет со мной когда мне хорошо!
И если вам хоть чуточку это интересно, то мне будет приятно))
И если вам хоть чуточку это интересно, то мне будет приятно))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:34
Валентина, ой...мне очень
интересно...люблю этот город...очень красиво
Валентина
16.06.2021 00:35
Svetlana
Sergeevna★, была здесь?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:36
Валентина, к сожалению только в фильмах
и в фотографиях видела
Валентина
16.06.2021 00:38
Svetlana
Sergeevna★, ооо, нужно приехать погулять, обязательно!!! У тебя
всё впереди!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:39
Валентина, та я бы с
удовольствием
Валентина
16.06.2021 00:44
Svetlana
Sergeevna★, так поставь себе цель!!!
Светлана
16.06.2021 00:45
Красота...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:46
Валентина, далековато ехать
Валентина
16.06.2021 00:49
Svetlana
Sergeevna★, ну я тоже когда-то в 98 сюда приехала посмотреть, а
потом осталась))
Валентина
16.06.2021 00:51
Svetlana
Sergeevna★, ну сколько км?
Мария Лионова
16.06.2021 00:52
Невероятная красота. Побывать в Питере - моя мечта. Тем-более, что
у моего пра-пра-деда был магазинчик бакалейный в городе. Да, и
вообще город с невероятной атмосферой, о которой много слышу...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:53
Валентина, 2000 км
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:55
Валентина, а откуда?
Валентина
16.06.2021 01:06
Svetlana
Sergeevna★, я из Бобруйска это Белорусь... Сюда поступила в
институт и после 2го курса осталась)
Бобруйск-бывшая еврейская столица)) Поэтому Ильф и Петров её описывают))) 
Бобруйск-бывшая еврейская столица)) Поэтому Ильф и Петров её описывают)))
Валентина
16.06.2021 01:07
Svetlana
Sergeevna★, это не так и много.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 01:16
Валентина, сейчас просто не то
время...эх...а в будущем все возможно
Валентина
16.06.2021 01:24
Svetlana
Sergeevna★, ну пока да, смутные времена))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 01:50
Елена
16.06.2021 03:21
И сами погуляли и нам удовольствие доставили,такие прекрасные
фотографии,удивительно красивые места показали нам!Спасибо!
Ольга
16.06.2021 05:24
Как я люблю фотографии здесь. Расслабляет и вдохновляет. Мы с
ребенком в воскресенье были в Сафари-парке и натопали за день тоже
14 км. Это, конечно, что-то. Болят и ступни и слабость, но
приятная. Люблю много ходить, даже когда была худая, 15 лет назад,
много ходила. 
Елена
16.06.2021 05:35
Зашла к вам, увидела фото Питера и... Нахлынули приятные
воспоминания. 2года назад была последняя из очередных поездок в
Питер. Фото у вас очень хорошо вышли. Прогулку делала с вами по
снимка. Этот город я люблю. Люблю гулять там, люблю его историю. Во
общем просто люблю.
Елена
16.06.2021 05:38
Я здесь всего недавно. Хочу предложить давайте дружить как
подписчики, поддержите меня, как поддержали вас когда то.
Ирина
16.06.2021 05:38
Я когда училась в школе, в классе 9 , так нам учительница истории
сказала, при возможности обязательно посмотреть Питер, ну очень
красивый город. Спустя 12 лет это осуществилось. Я была так
восхищена этим городом. Что теперь при любой возможности
отправляюсь туда. Влюбилась с первого взгляда. Я ещё сколько мест
красивых я не посмотрела.
Ирина
16.06.2021 05:43
У меня предложение. Когда мы все дойдем до цели и если будет
возможность и желание то встретиться в Питере в кафе и погулять по
городу. Своего рода вечер выпускников. Опять же ,если есть желание
и возможность.
Евгения
16.06.2021 05:56
Ура, перешагнули таки ниже на двузначное !!! Умничка !!!
Валентина
16.06.2021 10:28
Мария
Лионова, да вам сам Бог вилел, как говорится, побывать здесь)
Ольга
16.06.2021 10:34
А можно узнать про клинику по подробней. Что там за анализы сдают?
Или типа скрининга делают. Очень хочу проверится
Валентина
16.06.2021 11:01
Ольга,
наберите в интернете "Белая Роза". Их 2 у нас. Одна на Московском,
другая в купчино. Звонить и записываться нужно в первый день
месячных. Запишут на 7-10 день. В первое посещение осмотр
гинеколога (мазок и кольпоскопия), осмотр маммолога, анализ крови
на онкомаркеры, кому за 40 ещё маммография. Через неделю назначают
повторный приём, делают УЗИ груди и органов малого таза и
консультация гинеколога и маммолога по результатам. Все результаты
отдают на руки.
Мария Лионова
16.06.2021 11:42
Валентина, Это точно. Вот стремлюсь к
реализации мечты... Хочется на несколько дней. Пока-далеко и
дорого. Но работаю над этим. 
Валентина
16.06.2021 12:13
Мария
Лионова, Санкт-Петербург это целая планета с невероятной силой
притяжения!!! 
Ирина
17.06.2021 08:52
Боже! Какой же чудесный Питер. Нет даже не Питер -
Санкт-Петербург!))) Он величественен- музей под открытым небом,
которым можно любоваться бесконечно!))))
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Вау! Валентина, вы сегодня Стайер! Спидометр не хило покрутили! Вот это забег! Как ножки?
Завтра отвес не меньше кг!