Валентина
14.06.2021 00:12
Дневник питания за 13.06.2021
Что-то глючит, пропало моё сообщение в начале отчёта и не даёт
отредактировать.
В общем я хотела сказать, что сегодя получилось 2хразовое питание и поэтому с полосочками не очень хорошо.
Но, есть и хорошая новость, сегодня на весах появилось 2хзначное число, "сотники" меня поймут) Ура, ура! ☺️
Понятно что ещё может заколебаться, но уже замоячило!!!
Всем заветных циферок на весах🌹🙏
В общем я хотела сказать, что сегодя получилось 2хразовое питание и поэтому с полосочками не очень хорошо.
Но, есть и хорошая новость, сегодня на весах появилось 2хзначное число, "сотники" меня поймут) Ура, ура! ☺️
Понятно что ещё может заколебаться, но уже замоячило!!!
Всем заветных циферок на весах🌹🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Авокадо |
83
|
132.8 | 1.7 | 12.2 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Смородина черная |
16
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Морепродукты в Заливке [Санта Бремор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Мидии (Припускание) |
15
|
10.2 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Кальмар (Припускание) |
70
|
60.8 | 10.8 | 1.3 | 1.4 |
| Итого | 1264 | 420 | 19 | 25 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 483 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
4
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
63
|
47.9 | 8.2 | 1.3 | 0.6 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 284 | 394 | 13 | 33 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3392 | 829 | 34 | 59 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Валентина
14.06.2021 00:33
Ничего не понимаю, что происходит? Я смотрю свою публикацию и не
вижу
коментария перед фотками. Написала ниже. Тоже вижу только первое предложение.
Короче продублировала в коментариях к своей же публикации.
Кто что видит? Что за глюки?
коментария перед фотками. Написала ниже. Тоже вижу только первое предложение.
Короче продублировала в коментариях к своей же публикации.
Кто что видит? Что за глюки?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 00:41
ниче себе
поздравляю
поздравляю
Валентина
14.06.2021 00:46
Svetlana
Sergeevna★, спасибочки, ты то уже этот рубеж давно прошла) Я
только ещё догоняю))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 00:51
Валентина
14.06.2021 00:58
Svetlana
Sergeevna★, да ничего страшного... Ну может откат случится.
Главное потом дальше продолжать и не ругай себя и не наказывай,
просто продолжай дальше. У меня тоже были и пьянки и гулянки, ну
скаканет вес, а потом обратно вернётся. Ну потопчешься на месте
недельку может. И разгрузки я не делала, просто дальше продолжала в
нормальном режиме
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 01:00
Валентина, да...так и нужно...главное не
опускать руки
Валентина
14.06.2021 01:05
Svetlana
Sergeevna★, главное, не ругать себя и двигаться дальше!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 01:08
Валентина, а я не жалею что сожрала...в
том то и беда...тааак вкусно было и тааак много....я так
налупилась, что аж живот болел...так мне и надо...
Анна
14.06.2021 07:15
Поздравляю с двухзначным числом! Умница! 
Елена
14.06.2021 16:53
Да Вас не только сотники поймут,любой у кого циферка
сменилась,радость такая,что хочется горы свернуть!Поздравлюя,вперёд
за новыми достижениями!
Ирина Ситникова
16.06.2021 02:06
Да у вас на фото даже трава аппетитная получается 😁 как так то ?
Валентина
16.06.2021 11:09
Ирина
Ситникова, 🤣 а трава реально вкусная оказывается))
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
В общем я хотела сказать, что сегодя получилось 2хразовое питание и поэтому с полосочками не очень хорошо.
Но, есть и хорошая новость, сегодня на весах появилось 2хзначное число, "сотники" меня поймут) Ура, ура! ☺️
Понятно что ещё может заколебаться, но уже замоячило!!!
Всем заветных циферок на весах🌹🙏