Валентина
12.06.2021 22:04

Дневник питания за 12.06.2021

Сегодня, не удержалась, насмотревшись на Галинины рецепты, и сварганила таки овощную похлебку аля Борщ. А главное способ приготовления...👍
Спасибо ГалинаЯ!!! ❣️
И цветочков всем🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
480
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода водопроводная, городская
313
0 0 0 0
Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner
12
33.6 1.3 0.4 6.2
Авокадо
44
70.4 0.9 6.5 0.8
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
103
61.8 3 3.6 4.8
Творог 5% Свежее завтра
82
99.2 13.1 4.1 2.5
Мороженое шоколадное с апельсиновым джемом Монарх
55
121 1.7 6.6 14.3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Смородина черная
16
7 0.2 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
Вода водопроводная, городская
480
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
480
0 0 0 0
Хлорелла
1
3.4 0.6 0.1 0.1
Спирулина
2
6.2 1.1 0.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудочки куриные тушёные с овощами
110
144.2 17.4 5 6.1
Похлёбка овощная по мотивам рецептов от Галины)
330
100 6.6 2 14.5
Сметана 15% жирности
14
22.7 0.4 2.1 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0
Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner
11
30.8 1.2 0.3 5.7
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
480
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из ряженки
166
97.9 5.6 5.3 5.6
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
3.1 0.1 0 0.4
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Пиво, светлое
200
58 0.5 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
супер
Анна 13.06.2021 09:57
Так с, что за рецепт?)))
Валентина 13.06.2021 10:51
Svetlana Sergeevna★, у нас букет парень дочке подарил...я не удержалась и сфоткала такую красоту
Валентина 13.06.2021 10:58
Анна, Галина частенько выкладывает рецепты вкусные и главное простые в приготовлении! Мне нравится способ, цитата автора:
" Как всегда, беру всё что есть, крошу, кладу в воду/бульон и варю сразу всё вместе. Только зелень кидаю за 5 мин до готовности. У меня её много, потому и свежей в тарелку нарежу. Но если у вас зелени мало, то ешьте свежей, а в кастрюлю специи, лаврушку и т.п. насыпать можно."
В общем у меня был как раз бульон и я быстренько превратила его в борщец!)
 Я его слепила из того что было))
Валентина, очень красивый)) а я мужу запретила дарить букеты и дала указку на живые цветы в горшках))
Валентина 13.06.2021 12:35
Svetlana Sergeevna★, и это правильно! На этот счёт есть не очень цензурное видео, но жизненное)))
Валентина, зато дома теперь цветов много
Анна 13.06.2021 14:37
Валентина, да, отлично! Я тоже примерно так же готовлю. Без всяких обжарок) быстро и малокалорийно!
Валентина 13.06.2021 14:52
Анна, ну я тоже без обжарок, тут ключевой момент - всё нарезал, загрузил разом и вари! А не танцуй возле плиты час и всё по очереди закладывай!
Анна 13.06.2021 14:57
Валентина, а что так надо?)))) я и не знала )
Валентина 13.06.2021 16:16
Анна,ну не то чтобы надо, но удобно)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги