Валентина
12.06.2021 22:04
Дневник питания за 12.06.2021
Сегодня, не удержалась, насмотревшись на Галинины рецепты, и
сварганила таки овощную похлебку аля Борщ. А главное способ
приготовления...👍
Спасибо ГалинаЯ!!! ❣️
И цветочков всем🌹
Спасибо ГалинаЯ!!! ❣️
И цветочков всем🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
313
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner |
12
|
33.6 | 1.3 | 0.4 | 6.2 |
| Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
103
|
61.8 | 3 | 3.6 | 4.8 |
| Творог 5% Свежее завтра |
82
|
99.2 | 13.1 | 4.1 | 2.5 |
| Мороженое шоколадное с апельсиновым джемом Монарх |
55
|
121 | 1.7 | 6.6 | 14.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Смородина черная |
16
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1275 | 533 | 30 | 30 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 483 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудочки куриные тушёные с овощами |
110
|
144.2 | 17.4 | 5 | 6.1 |
| Похлёбка овощная по мотивам рецептов от Галины) |
330
|
100 | 6.6 | 2 | 14.5 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner |
11
|
30.8 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 574 | 494 | 45 | 18 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из ряженки |
166
|
97.9 | 5.6 | 5.3 | 5.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Черешня |
40
|
20.8 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 817 | 239 | 9 | 10 | 15 |
| Итого за день | 4110 | 1278 | 86 | 59 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 01:45
супер
Анна
13.06.2021 09:57
Так с, что за рецепт?)))
Валентина
13.06.2021 10:51
Svetlana
Sergeevna★, у нас букет парень дочке подарил...я не удержалась
и сфоткала такую красоту
Валентина
13.06.2021 10:58
Анна,
Галина частенько выкладывает рецепты вкусные и главное простые в
приготовлении! Мне нравится способ, цитата автора:
" Как всегда, беру всё что есть, крошу, кладу в воду/бульон и варю сразу всё вместе. Только зелень кидаю за 5 мин до готовности. У меня её много, потому и свежей в тарелку нарежу. Но если у вас зелени мало, то ешьте свежей, а в кастрюлю специи, лаврушку и т.п. насыпать можно."
В общем у меня был как раз бульон и я быстренько превратила его в борщец!)
Я его слепила из того что было))
" Как всегда, беру всё что есть, крошу, кладу в воду/бульон и варю сразу всё вместе. Только зелень кидаю за 5 мин до готовности. У меня её много, потому и свежей в тарелку нарежу. Но если у вас зелени мало, то ешьте свежей, а в кастрюлю специи, лаврушку и т.п. насыпать можно."
В общем у меня был как раз бульон и я быстренько превратила его в борщец!)
Я его слепила из того что было))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 11:31
Валентина, очень красивый)) а я мужу
запретила дарить букеты и дала указку на живые цветы в горшках))
Валентина
13.06.2021 12:35
Svetlana
Sergeevna★, и это правильно! На этот счёт есть не очень
цензурное видео, но жизненное)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 13:08
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 13:08
Валентина, зато дома теперь цветов
много
