Валентина

10.06.2021 22:31

Дневник питания за 10.06.2021

Во первых всех с днем мороженого!
Во вторых пока стоит прекрасная погода завтракаю на лоджии под дубами - колдунами. Они у нас близняшки)) Птички щебечут, мысли позитивные))
В третьих ещё немного Питера всем ценителям) На Неве Алые паруса ❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	322	0	0	0	0
Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner	11	30.8	1.2	0.3	5.7
Листья Салата	10	1.2	0.1	0	0.1
Творог Простоквашино 5%	100	121	16	5	3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	115	62.1	3.3	2.9	5.5
форель слабосоленая	25	33.5	4.1	1.9	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	65	143	2	7.8	16.9
Итого	1291	601	37	34	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Хлорелла	1	3.4	0.6	0.1	0.1
Спирулина	2	6.2	1.1	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Итого	963	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудочки куриные тушёные с овощами	102	133.7	16.1	4.6	5.6
Бульон куриный	275	99	6.9	3.3	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Перец черный, молотый или горошек	0.3	0.8	0	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Сельдерей	23	3	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника	1.5	11.7	0.2	1.2	0
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Итого	684	512	50	23	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Инжир сушеный	14	36	0.4	0.1	8.1
Итого	55	196	4	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3494	1320	94	67	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:39

ну красота Дарю цветочек

Лариса 10.06.2021 22:48

А у нас дождь целый день! Мороженку захотелось! Вкусняшка!)))

Валентина 10.06.2021 22:59

Svetlana Sergeevna★,)) 🌹

Валентина 10.06.2021 23:01

Лариса, у вас обычно погода получше, чем у нас... Это нам нужно ловить каждый погожий день))
Ну иногда то можно мороженку)

Лариса 10.06.2021 23:05

Валентина, даже нужно мороженку!

Taтьяна 10.06.2021 23:07

Ах, Питер! Красавец!

Валентина 10.06.2021 23:13

Лариса, ага, чтоб физиономия улыбалась😊)))

Валентина 10.06.2021 23:13

Татьяна, 🌹

Яна Стройняшка 10.06.2021 23:38

ПП мороженко из замороженного банана самим делать прикольно получаеццо. и угли бы подтянули и клетчатку.

Taтьяна 10.06.2021 23:42

Яна Стройняшка, просто заморозить банан и все?

Алекс 11.06.2021 04:54

У Достоевского Раскольников пошёл на старую Неву... Что это за Нева така, старая? Я думал в Питере есть Нева одна....

Валентина 11.06.2021 08:56

Яна Стройняшка, да, вкусно, я делала. Но, иногда хочется "классики" Подмигиваю

)

Валентина 11.06.2021 09:05

Татьяна, очистить, порезать и заморозить банан. Перебить блендером добавить что хотите по вкусу. Я добавляла какао и вишню замороженную, а потом еще решила добавить творога и получилась твороженое)) В общем фантазируйте))

Валентина 11.06.2021 09:35

Алекс, ну даже не знаю... Есть Нева, есть малая, средняя и большая Невки... Есть даже, так называемый, Старо-Невский пр. (от пл. Ал. Невского до пл. Восстания.) Но, про старую Неву не слышала)
С другой стороны, возможно просто Достоевский так описывает... У него и дом Мармеладовой стоит на КАНАВЕ, а это канал Грибоедова))

Евгения 11.06.2021 11:31

Вид из окна - прям как в каком -либо приморском городке , солнечная погодка , густая тень , извилистая дорога, ограда, заборчик ....

Валентина 11.06.2021 12:27

Евгения, даа, местечко у нас действительно как будто загородное, парк, тихо, зелено, птицы щебечут, по речке утки плавают, вышел и шашлычки пожарил)) А на самом деле 5 минут от метро))) Хорошо

Алекс 11.06.2021 17:23

Валентина, ну, во времена Достоевского канал не мог называться именем Грибоедова, так что он описывает верное название... И вряд ли он придумывал названия в городе, где описывает свой детектив. Так что тогда какой то, или участок Невы или канал, приток ...или тогда Неву повернули русло, а малая часть воды в старом русле осталась.. вот оп старинке люди и называли тот участок Старой Невой. Опять же, СтароНевский проспект.. возможно это отголосок Старой Невы.

Валентина 11.06.2021 23:32

Алекс, всё возможно)

Яна Стройняшка 12.06.2021 10:13

Валентина, чичас уся "классика" - практически фся с пальмой...(
к тому же у вас итак много молочного в рационе... а молочка задерживает движение лимфы!

Валентина 12.06.2021 10:23

Яна Стройняшка, ну вот блин ни одного шанса на вкусовое счастье не остаили((😞😢

Яна Стройняшка 12.06.2021 11:51

Валентина, вкусы меняются... (сегодня заметила какие же все-таки сладкие кедровые орешки)))))

Валентина 12.06.2021 12:01

Яна Стройняшка, меняются конечно! Я раньше не любила чёрную смородину и вообще все замороженные ягоды были для меня очень кислыми, а теперь вкуснота... и на сладкое особо не тянет С улыбкой

Яна Стройняшка 12.06.2021 12:04

Валентина, а как отвесы поживают?
недавно прошла 8 км пешком после йоги в парке, теперь лапки отваливаются и отек мышц))) отвес всего 200гр случился...

Валентина 12.06.2021 12:25

Яна Стройняшка, вот моя кардиограмма... Неделю кручусь возле 100-101)) Сегодня 100.1 ) Такое ощущение, что организм боится перешагнуть этот барьер)))

Яна Стройняшка 12.06.2021 13:12

Валентина, ога, бывает такое!) думаю скорее психика... ведь есть скрытые выгоды быть полнее, например есть иллюзия что человек таким образом добрее... а это ой как выгодно, особенно в семье.. ну и так далее... отсюда и мороженки появляются как индикатор страха похудеть... По секрету