Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

10.06.2021 00:14

Дневник питания за 09.06.2021

Сегодя был замечательный погожий день! И красивый вечер. Всем желаю спокойной ночи, совершенно ЛЕТНИХ снов и обнимаю вас ПЕТЕРБУРГОМ❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	340	0	0	0	0
Листья Салата	16	1.9	0.2	0	0.2
Творог Простоквашино 5%	101	122.2	16.2	5.1	3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
форель слабосоленая	34	45.6	5.5	2.6	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Активиа биойогурт со злаками	38	30.8	1.1	0.6	4.9
Вишня замороженная, неподслащенная	32	14.7	0.3	0.1	3
Смородина черная	14	6.2	0.1	0.1	1
Булочка ПП за 5мин	1	210.8	11	9.5	19.9
Итого	1377	548	40	24	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Хлорелла	1	3.4	0.6	0.1	0.1
Спирулина	2	6.2	1.1	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Итого	963	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудочки куриные тушёные с овощами	104	136.3	16.4	4.7	5.7
Бульон куриный	221	79.6	5.6	2.7	7.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Макароны отварные, по 1-302	52	51	1.9	0.2	10.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец черный, молотый или горошек	0.3	0.8	0	0	0.1
Итого	627	465	52	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	63	111.5	17.2	4.2	0
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Желе из ряженки	163	96.2	5.5	5.2	5.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Инжир сушеный	17	43.7	0.5	0.1	9.8
Морская капуста (ламинария)	2	0.5	0	0	0.1
Итого	327	351	26	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Итого	450	130	1	0	7
Итого за день	3744	1507	122	58	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Виктория Саратов 10.06.2021 00:18

имею большое желание Широкая улыбка

Широкая улыбка

побывать в питере..но не имею возможности Хорошо

Хорошо

Валентина 10.06.2021 00:32

Виктория Саратов, тогда смотрите и наслаждайтесь пока, а возможности, даст Бог, появятся!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 01:10

красотааа

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Елена 10.06.2021 06:20

Замечательные фото,просто наслаждение испытываю,как то привыкли по морям кататься,а такую красоту родную не увидели,может ещё случится!

Вера 10.06.2021 07:34

Солнечный теплый день ранним летом, когда зелень свежа просто дан нам богом для прогулок и наслаждения, и от Вашей еды в том числе. Просто прекрасно.

Лариса 10.06.2021 08:52

Питер прекрасен! Валентина, всегда наслаждаюсь вашими фотографиями! Класс!

Валентина 10.06.2021 09:30

Svetlana Sergeevna★, 🙏🌹

Валентина 10.06.2021 09:35

Елена, не устаю любоваться этим городом и его замечательными пригородами... Это любовь❣️

Валентина 10.06.2021 09:36

Вера, это точно, такую погоду нельзя упускать. Пока ещё всё свежо, гуляй и наслаждайся☺️

Валентина 10.06.2021 09:40

Лариса, благодарю🙏 В Москве тоже много красоты, только ритм другой) Петербург - это душаааа❣️☺️

Лариса 10.06.2021 09:45

Валентина, согласна с вами на все 100

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги