Валентина

27.05.2021 23:02

Дневник питания за 27.05.2021

Сегодня на завтрак паста из авокадо и творожок с клубничкой, на обед куриный бульон с курицей, яйцом, сельдереем и зеленью, а на ужин приехали с рыбалки карасики (с икрой).
А ещё девочки цветоводы и огородники подскажите что за цветок у меня так нежно и красиво завёл? Дочка подарила. А название не знаю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Паста из авокадо с зеленью и яйцом	140	211.4	9.1	16.7	4.1
Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner	10	28	1.1	0.3	5.2
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	304	0	0	0	0
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Рыбий жир	1.96	17.7	0	2	0
Балык свинной	28	43.4	3.9	3.1	0.8
Творог Простоквашино 5%	81	98	13	4.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Активиа биойогурт со злаками	43	34.8	1.2	0.6	5.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Клубника	155	63.6	1.2	0.6	11.6
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Итого	1470	648	36	36	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Хлорелла	1	3.4	0.6	0.1	0.1
Спирулина	2	6.2	1.1	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Итого	1003	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	322	115.9	8.1	3.9	11.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	77	93.2	15.1	3.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	43	5.6	0.4	0	0.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	11	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Итого	1006	397	33	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	161	110.1	23.1	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Капуста белокочанная	42	11.8	0.8	0.1	2
Перец сладкий желтый	36	9.7	0.4	0.1	2
Помидор (томат) желтый, сырые	90	13.5	0.9	0.2	2.1
Икра карася жареная	49	85.8	6.5	5.7	2.2
Итого	380	235	31	8	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4160	1291	103	61	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 27.05.2021 23:15

Ура !!! Валечкины вкусняшки !!!!Зелененький суп - это прям моё!!! И рыбка !!! Надо спать , но как теперь???)))

Евгения 27.05.2021 23:19

Давно стесняюсь спросить, а сколько стоит в Питере клубника?

Валентина 27.05.2021 23:21

Евгения, я брала несколько раз по 250, иногда по 300-350

Валентина 27.05.2021 23:22

Евгения, я тоже люблю в бульоне побольше зеленушки))

Евгения 27.05.2021 23:29

Валентина, у нас в Украине - такие же цены ))) но климат - то южнее на 2000 км ))) Задачка со звездочкой)))

Лариса 28.05.2021 00:04

Валентина, как всегда, божественно красиво!

тома д 28.05.2021 00:05

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 01:26

цветок-каланхоэ
https://rastenievod.com/kalanhoe.html
нямка Широкая улыбка

Алекс 28.05.2021 07:05

Svetlana Sergeevna★, в смысле нямка? съедобное? или это только про меня - Слушай, дурень, перестань. Есть хозяйскую герань!
- Алекс. ... Ты попробуй. Очень вкусно. Точно лист жуешь капустный

Римма Амировна 28.05.2021 07:11

У нас га Урале клубника только зацвела, люблю творог с ягодами. А так у нас жимолость уже почти созрела, думаю через несколько деньков поем ягодок с кустов)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 07:16

Алекс, ахах...ну если нравится есть герань, тогда ладно)) я о рационе- нямка))

Яна Стройняшка 28.05.2021 07:24

Евгения, клубнику к нам турецкую возят обычно... цена она от наглости перекупов и от района города зависит еще... у нас дешевле 400-450 или даже 550 пока не видела.

Алекс 28.05.2021 07:27

Римма Амировна, да, в этом году чуть раньше клубничка зацвела.. хотя, прошлый год, все грядки были в цвету, а ягод очень мало.. не понимаю , почему?

Яна Стройняшка 28.05.2021 07:28

"а на ужин"

Римма Амировна 28.05.2021 09:16

Алекс, думаю что это из-за жаркого мая. Такого мая я давно не припомню. Обычно у нас в мае холода, а тут +30 да+37

ИринаГол 28.05.2021 09:17

Цветок - каланхоэ) Оч красиво!

Валентина 28.05.2021 09:21

Svetlana Sergeevna★, каланхоэ? Ничего себе, не узнала я его в гриме)) Раньше же был у меня, в нос капали, так он другой. Сеялся сам, как чумной)) Вот такой

Валентина 28.05.2021 09:22

Алекс,))))

Алекс 28.05.2021 09:23

Римма Амировна, во-во, у меня в саду, даже, чубушник расцвёл, хотя раньше в июне после 10 числа начинал.. А такого мая мы и не можем припомнить, такой май у нас был в 1916 году..

Валентина 28.05.2021 09:24

Яна Стройняшка,пока в основном турецкая, да, а Вы в каком районе с такими ценами?

Валентина 28.05.2021 09:24

Лариса, спасибочки)

Валентина 28.05.2021 09:29

Евгения, да, странно, у мнея знакомая сейчас в Симферополе. Цены на только на клубнику, сказала, радуют) См. ниже

Валентина 28.05.2021 09:32

тома д, это в качестве ЦУ? Спасибо. Да, я в курсе, чтоб желудочный сок не разбавлять и чтоб еда переварилась норм)

Валентина 28.05.2021 09:34

Римма Амировна, вот жимолость не доводилось есть. Как она на вкус? На что похожа?

Валентина 28.05.2021 09:36

Яна Стройняшка, да конечно нельзя! Я вчера 300 раз пожалела, что поела, да ещё и поздно, полдесятого. Потом мучалась, не могла уснуть почти до часу.

Римма Амировна 28.05.2021 09:38

Валентина, очень вкусная, с кислинкой, что-то типа черники-голубики, не крупные, синие ягодки продолговатой формы. Если с умом подобрать сорта то можно и крупнее и слаще посадить. Растет кустом, я брала саженцы в "Садах Урала" это питомник возле Челябинска. Мне нравится жимолость.

Валентина 28.05.2021 09:38

Ирина, обычно он выпускат ножки цветоносов, а этот прям в листьях цветёт в разных местах.

Римма Амировна 28.05.2021 09:40

Алекс, вот у нас как чудЯт когда нет дождей.https://vk.com/wall-27737753_355260

Римма Амировна 28.05.2021 09:43

Алекс, ох наверное чаю с жасмином напьетесь)))

Валентина 28.05.2021 09:54

Римма Амировна, у нас не продают видимо)

Римма Амировна 28.05.2021 09:58

Валентина, думаю продают, поищИте, жимолость очень полезная ягода.

Валентина 28.05.2021 10:03

Алекс,нас май тоже удивляет... Дождливо и холодно. Сегодня 12-14 градусов

Валентина 28.05.2021 10:12

Римма Амировна, мы бы им с радостью отдолжили))

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:16

Валентина, мучаццо не надо, карасики сложно есть отварными, но индейку или курогрудку или путассу, отварную скумбрию, креветки, отварное яйцо на ночь - можно.
бульон на ночь хорошо насыщает с орехами или семенами например черного или белого кунжута.

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:17

Валентина, ваще жесть... электробатарею включила, как в прошлом сентябре...

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:18

Валентина, есть, видела тем летом в Ашане, рублей 250 упаковка в заморозке.

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:19

Валентина, ооо, клубничный рай!))))))))))

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:19

Валентина, запад)

Валентина 28.05.2021 10:24

Яна Стройняшка, я свежую турецкую в Народном по 250 брала пару раз. Не мамина домашняя, конечно, но и не кисляк, есть можно)

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:25

Валентина, о, мне очень далеко до него...

Валентина 28.05.2021 10:27

Яна Стройняшка, караси, особенно свежепойманные, вкусны только жареные, сладкие) Плохо, что поздний ужин был

Валентина 28.05.2021 10:29

Яна Стройняшка, а свежей я никогда не видела, это только если у дачников

Валентина 28.05.2021 10:33

Яна Стройняшка, я с Дыбенко иногда хожу пешком в Народный на Косыгина.А есть ещё на Просвете, там не была.

Римма Амировна 28.05.2021 10:58

Валентина, на авито с доставкой на дом есть, фермерская

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:58

Римма Амировна, да, в соцсетях встречается домашняя ягода...

Яна Стройняшка 28.05.2021 10:59

Валентина, нет, свежую жимолость вообще не видала в продаже никогда...

Римма Амировна 28.05.2021 11:01

Валентина, да, с радостью бы наслаждались дождичком, огород засадили, теперь молимся чтоб дожди пошли )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 12:09

Валентина, у Вас лечебный, а это декоративный))

Евгения 28.05.2021 12:42

Валентина, у нас в Днепропетровской области клубника пока по 80 грн самая дешевая ( это в пересчете на рубли - 210 рублей ) , а самая дорогая 120 грн ( это 315 рублей)