Валентина
25.05.2021 22:54
Дневник питания за 25.05.2021
Сегодя на завтрак наконец-то сделала (3 дня уже лежали) мороженое
из замороженого банана + какао+вишня, правда я не остановилась на
этом и добавила туда творог, получилось "твороженое"))) В общем
вкусный и полезный десерт)
Ещё слушалю сейчас вебинар нутрициолога Марины Жигульской. 4 дня бесплатных, потом естественно платный курс) Много полезной информации конечно. О процессах в нашем организме. Объясняет доходчиво, как говорится, на пальцах. Но, походу в дальнейшем, помимо разбора проблем с организмом, в ход пойдут БАДы Амвей. Может они и хороши, но цены...
А ещё сегодя размышляла на тему умных биоимпедансометрических весов. Гуглила. Кто пользует, посоветуйте плиз нормальную и бюджетную модель.
Ещё слушалю сейчас вебинар нутрициолога Марины Жигульской. 4 дня бесплатных, потом естественно платный курс) Много полезной информации конечно. О процессах в нашем организме. Объясняет доходчиво, как говорится, на пальцах. Но, походу в дальнейшем, помимо разбора проблем с организмом, в ход пойдут БАДы Амвей. Может они и хороши, но цены...
А ещё сегодя размышляла на тему умных биоимпедансометрических весов. Гуглила. Кто пользует, посоветуйте плиз нормальную и бюджетную модель.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир |
1.96
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
125
|
75 | 3.8 | 4 | 5.9 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
50
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Балык свинной |
44
|
68.2 | 6.2 | 4.8 | 1.2 |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Творог Простоквашино 5% |
81
|
98 | 13 | 4.1 | 2.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
33
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
| Смородина черная |
11
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner |
9
|
25.2 | 1 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 1374 | 557 | 36 | 23 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1003 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты на курице |
328
|
125.6 | 15.7 | 1 | 11.8 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Балык свинной |
39
|
60.5 | 5.5 | 4.3 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Бородинский особый (Аладушкин) 50/30г шт |
14
|
30.1 | 0.9 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 459 | 354 | 23 | 18 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Отруби ржаные с морской капустой |
5
|
11 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 552 | 229 | 6 | 15 | 16 |
| Итого за день | 3389 | 1151 | 68 | 57 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.05.2021 23:42
Клево)) все вместили и такой рациончик))
Валентина
26.05.2021 00:36
Svetlana
Sergeevna★, а сегодня чёт и готовить не хотела, и есть особо.
Мозговая деятельнось занимала мысли о еде))
Елена
26.05.2021 05:05
Вот это да!При таком махоньком количестве калорий такой богатый
рацион,всегда поражаюсь умением девочек охватить необъятное,вроде и
беру на заметку,но тут изобилие!!!
Алекс
26.05.2021 09:50
в ход пойдут БАДы Амвей. Может они и хороши,
но цены... - вот что мне отписал один хороший
знакомый: ...хотя и врачом работаю, более того - не
пиарю ни елцетины, ни омеги, ни другие бады, от которых толк есть
только для того, кто их продает...
А этот вебинар нутрициолога и запущен для того что бы извлечь прибыль. А первые бесплатные семинары написаны хорошим психологом, что завлечь человека на платное продолжение с последующей продажей.
А этот вебинар нутрициолога и запущен для того что бы извлечь прибыль. А первые бесплатные семинары написаны хорошим психологом, что завлечь человека на платное продолжение с последующей продажей.
Olga
26.05.2021 11:34
Я сколько ни мониторила и ни тестила весы подобные, пришла к
определенному результату - все они показывают не верные данные. У
них датчики проходят по ногам и выше колен не поднимаются импульсы,
так что считать полные данные они не могут. Так что это просто
очередная модная игрушка и проще сходить раз в несколько месяцев на
полноценный аппарат, чем покупать весы. Вот как то так.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.05.2021 13:58
Валентина, у меня тоже аппетита особо не
было вчера)) посмотрим на сегодня))
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
