Валентина
17.05.2021 21:58
Дневник питания за 17.05.2021
Сегодня клубничка, клубничный коктейль от Простоквашино) Запеченные
ребрышки с картошкой и кабачком. Всё вкусно) Черемуха красиво и
вкусно цветет))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
105
|
63 | 3 | 3.4 | 4.9 |
| Клубника |
245
|
100.4 | 2 | 1 | 18.4 |
| кефирный коктейль с клубникой простоквашино |
268
|
136.7 | 8 | 0.3 | 25.2 |
| Итого | 1454 | 318 | 13 | 6 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефирный коктейль с клубникой простоквашино |
357
|
182.1 | 10.7 | 0.4 | 33.6 |
| Итого | 357 | 182 | 10 | 0 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
146
|
362.1 | 39.4 | 21.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
15
|
71 | 3.7 | 6.2 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 951 | 877 | 53 | 37 | 32 |
| Итого за день | 4265 | 1388 | 79 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Евгения
17.05.2021 22:01
Клубничка - сказочная !
Ника
17.05.2021 22:08
Как же я жду сезон клубники! К сожалению сейчас в основном кислая
попадается (
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 00:15
А черемуха сьедобная?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 07:51
Валентина, у нашей соседки
сьедобная...тоже хочу высадить...полезная очень))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 08:01
Инна, о
муке не слышала)) у нас сушат и зимой чай с ней заваривают)) и так
как сухофрукт или варенье делают))
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
Лучшие рационы
