Валентина
17.05.2021 11:44
Дневник питания за 16.05.2021
Ой, после вчерашнего леща, "возбудившего" общественность... Уже
боюсь публиковать🙈
Но, вчера выходной день удался! Встреча с подругой состоялась. Пообщались, поели, попили, всё хорошо!))
Но, вчера выходной день удался! Встреча с подругой состоялась. Пообщались, поели, попили, всё хорошо!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный сок |
70
|
39.2 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
| Сок яблочный |
70
|
32.2 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
| Свекольный сок |
88
|
53.7 | 0.9 | 0 | 12.4 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Итого | 630 | 139 | 2 | 1 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фриллис [Выборжец] |
13
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб «Двинский заварной» |
18
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 8 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Итого | 163 | 278 | 15 | 19 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма с Курицей [Достаевский] |
400
|
692 | 36 | 36 | 56 |
| Итого | 400 | 692 | 36 | 36 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| KFC стрипсы острые (3 шт.= 84 гр.) |
100
|
230 | 22.5 | 9.9 | 12.8 |
| Куриная ножка кфс (1 шт - 76 гр) |
100
|
239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Итого | 930 | 1228 | 45 | 33 | 56 |
| Итого за день | 3126 | 2347 | 101 | 90 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
93
Ilana
17.05.2021 11:50
вот прям заинтересовали что с лещём не так..
Просто Я
17.05.2021 12:10
Да ладно вам. Я несколько раз дневники публиковала, так на меня
народ набрасывался: как так, я соленую или копченую рыбу ем в один
прием пищи с молоком. 
А что такого? Я родилась и живу на берегу Белого моря, моих предки-поморы жили добычей рыбы, и называли их "трескоедами". Рыбы мы едим много и в разном виде. Почему бы не купить копченую рыбу производства местного тралового флота, зная, что она свеженькая была закопчена. Так нет, это жуть как опасно, особенно в сочетании с молоком.
Удалила нафиг все дневники питания.
А что такого? Я родилась и живу на берегу Белого моря, моих предки-поморы жили добычей рыбы, и называли их "трескоедами". Рыбы мы едим много и в разном виде. Почему бы не купить копченую рыбу производства местного тралового флота, зная, что она свеженькая была закопчена. Так нет, это жуть как опасно, особенно в сочетании с молоком.
Удалила нафиг все дневники питания.
Отлично, что Вы
это сказали! А то я уже боялась предложить, чтоб камнями не
закидали
Anna Liiva
17.05.2021 15:05
если честно, то кушать можно все. Если это никак не
отражается на вашей усвояемости этих продуктов вместе, то почему
нет? Я ем на завтрак винегрет, кусочек хлеба с селедкой, и сраз
после этого кофе с молоком и хлебец с творогом и джемом, и все у
меня хорошо!!! Ведь главное, чтобы нам вкусно было, а не тем, кто
читает. Кто сказал, что нельзя принимать одновременно Са и
омега 3?
Валентина
17.05.2021 15:11
Anna
Liiva, конечно, я тоже так считаю!
Наталья Созинова
17.05.2021 16:29
Главное,что бы так же не скрючело
Лариса
17.05.2021 17:29
Просто Я,
ерунда, не слушайте ни кого, вы же не для кого то живёте, едите,
стройнеете, у меня тоже не все по канону и с детства ем рыбу
солёную с молоком, ну нравится мне так, народ боится за свой
желудок, пусть ест, что считает нужным. У нас сильно солёную
селёдку в молоке замачивали, что бы соль уменьшить.
А вообще один раз была на лекции у гастоэнтеролога, он сказал замечательную вещь, ешьте то к чему привыкли
А вообще один раз была на лекции у гастоэнтеролога, он сказал замечательную вещь, ешьте то к чему привыкли
Может быть из-за
пива? 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 20:24
Просто Я,
ааа...капец я завидую белой завистью...уж очень рыбу
люблюмне бы
там житьа
молоком и я запиваю...хорошо соль сбивает и потом пить не так
хочется
мне бы
там житьа
молоком и я запиваю...хорошо соль сбивает и потом пить не так
хочется
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 20:25
Валентина, какой милый
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 20:26
вкусненько
Светлана
17.05.2021 21:44
Такое здесь частное бывает, не обращайте внимание
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 22:49
Валентина, ))
Просто Я
18.05.2021 09:02
Svetlana
Sergeevna★, и как у истинного помора, у меня сильная аллергия
на рыбу. Помню,
в детстве всегда было обидно, когда в садике всем рыбу давали, а
мне котлету, и я менялась с кем-нибудь. Или родители купят копченой
рыбы, а она же сильно пахнет, и я слюнки глотала, здесь уж уговоры
и нытье были бесполезны, мне не перепадало. Еще "тошнотики"
покупала, если помните, то это дешевые жареные пирожки с рыбным
фаршем. В общем, все мои детские фотографии либо с красными пятнами
на лице, либо фотограф просил прикрыть их руками.
Сейчас пью противоаллергические нового поколения, хорошо помогают.
С наличием свежей рыбы и большим количеством местных производств по ее переработке нам, конечно, повезло. Морская и океаническая рыба намного вкуснее речной, да и экологически почище.
Помню,
в детстве всегда было обидно, когда в садике всем рыбу давали, а
мне котлету, и я менялась с кем-нибудь. Или родители купят копченой
рыбы, а она же сильно пахнет, и я слюнки глотала, здесь уж уговоры
и нытье были бесполезны, мне не перепадало. Еще "тошнотики"
покупала, если помните, то это дешевые жареные пирожки с рыбным
фаршем. В общем, все мои детские фотографии либо с красными пятнами
на лице, либо фотограф просил прикрыть их руками.Сейчас пью противоаллергические нового поколения, хорошо помогают.
С наличием свежей рыбы и большим количеством местных производств по ее переработке нам, конечно, повезло. Морская и океаническая рыба намного вкуснее речной, да и экологически почище.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 21:36
Просто Я,
печаль какая...жить рядом и так страдать...хорошо хоть таблетки
помогают...у меня на клубнику и мед...пыль, амброзия и тополиный
пух...
Лариса
21.05.2021 07:42
Лана,
любить не значит поглащать тазами. Раза месяц вы все равно укусите,
что то из того что ели в детстве. Любая еда в большом количестве
выйдет боком. Мои детские привычки тоже не блистали правильным
питанием. Это как в таблетках и витаминах, норма может спасти
жизнь, желание переедать убить жизнь.
Валентина
21.05.2021 12:15
Лариса,
самое смешное, что ели батон с маслом и вареньем, запивали молоком,
картошку с салом, драники со сметаной, сладости без края и многое
другое - не ПП... И не толстели!!! И даже в голову не брали кбжу и
хим/состав... А теперь... изучаем, знаем, следим, ЗОЖ и как всё
сложно
Лариса
21.05.2021 12:29
Валентина, да не жрали мы столько!
Сколько сейчас нам предлагают. Копчености, солёности, сладости, в
сладостях гора сахарозаменителя! Шоколадка была подарком! И она
была из масла какао, а не пальмового масла. И делили ее на всех!
Банка икры только на праздник! Торт, только на день рождения! И то
кусочек. Компании большие собирались, на всех разделить надо!
Продукты сначало достать надо было, затратить энергию.
Была недавно на закрытие магазина. Скидки хорошие. Знаете, что выбило из колеи, они делали свой фарш, как я считала не плохой. На закрытие продавали что то типа смеси на 1кг фарша - 1,5 кг добавка в фарш и того 2,5 кг фарша. Не беру готовый фарш, даже если говорят хороший. Не покупаю готовые пельмени, манты, котлеты. Я лучше тыкву или кабачек добавлю в фарш домашний. Вот и наели на не поймёшь чем.
Была недавно на закрытие магазина. Скидки хорошие. Знаете, что выбило из колеи, они делали свой фарш, как я считала не плохой. На закрытие продавали что то типа смеси на 1кг фарша - 1,5 кг добавка в фарш и того 2,5 кг фарша. Не беру готовый фарш, даже если говорят хороший. Не покупаю готовые пельмени, манты, котлеты. Я лучше тыкву или кабачек добавлю в фарш домашний. Вот и наели на не поймёшь чем.
Валентина
21.05.2021 12:43
Лариса,
ну я выросла в своём доме с огородом и хозяйством (куры, кролики,
свинки)... Так что было и сало и мясо и коптили сами это всё
(окорока и сало). Продукты со своего огорода и сада. Компоты,
варенье и т. д. и т. п.
Ну были конечно и тяжёлые времена, пустые полки магазинов и жизнь по талонам я тоже застала))
Будем живы, не помрём. Главное здоровье!!!) 🙏
Ну были конечно и тяжёлые времена, пустые полки магазинов и жизнь по талонам я тоже застала))
Будем живы, не помрём. Главное здоровье!!!) 🙏
Лариса
21.05.2021 13:03
Валентина, я тоже выросла в своем доме и
хозяйство хорошее и кролики и куры свои были и огород, и персики в
саду и орех у дома. Все было экологически чистое. Недостатка в еде
не было. Но что бы все это содержать надо за этим ухаживать и
тратить энергию. Сейчас вы в Питере, я в Москве, энергозатраты
малы, а в магазинах всё готовое и как не странно все в основном
рафинированное. И носились мы на улице до темна, и столько всего
интересного было, что часто и есть заходить не хотелось, Получается
что то мы потеряли из той жизни.
Лана
21.05.2021 13:56
Лариса,
да нет, как пришла на мзр, то в рацион уже не убираются пироги(
раньше пекла каждый выходной по 30-60 пирогов), рис ем раз в два-
три месяца. ( раньше его обожала и, на вскидку, ела за раз грамм
700.А картофель-2 картофелины запечённые в духовке. Правда сын раз
в месяц торт покупает, дорогой,, экологичный'' 
. Просто ем
салаты, фрукты, творог,сыр, яйца. На другое не хватает рациона. И
мне нравится так 
. Просто ем
салаты, фрукты, творог,сыр, яйца. На другое не хватает рациона. И
мне нравится так
Но у мамы
культ еды и отказ - смертельная обида. А вес был 55. Как????
Лариса
21.05.2021 14:36
Лана,
каждому свое, я ем почти все и в рацион влазию и мне комфортно, не
когда не ела в таких объемах как вы, тем не менее свои проблемы
нажила, скорее мне объемы пришлось увеличить, к сократить каллораж
и зловредную соль.
Наверно по этому спокойно ко всему отношусь. Когда спрашивают, почему я так мало ем? Да не влазит больше! И я спокойно ем 50-100 гр риса и ещё с мясом и как то не страдаю. Могу позволить съесть пирожок, если мне его действительно хочется. Мы все разные и это нормально. В доме тоже был культ еды, но при этом у родителей хватало ума не заставлять насильно есть. Я и своих детей есть не когда не заставляла
Наверно по этому спокойно ко всему отношусь. Когда спрашивают, почему я так мало ем? Да не влазит больше! И я спокойно ем 50-100 гр риса и ещё с мясом и как то не страдаю. Могу позволить съесть пирожок, если мне его действительно хочется. Мы все разные и это нормально. В доме тоже был культ еды, но при этом у родителей хватало ума не заставлять насильно есть. Я и своих детей есть не когда не заставляла
Лана
21.05.2021 17:04
Лариса,
ну да, не публикую. Мзр прописывает 1200. Сегодня разгруз на 900.
Вот скриншот сделала трёх дней. Примерно так всегда, в
выходные чуть повольнее. Но, вот честно, на пироги, рис и прочее из
прошлого совсем не тянет. В субботу пеку пицу, но как итальянскую -
на тесте жестком толщиной в 0,5 см( вода, мука,соль, раст.масло) ,
помидор и сыр. Раньше пекла в много слоёв толщиной
8 см. Вес 2,5 кг. И съедали за раз в 4 лица. Спасибо МЗР- от
едомании практически свободна 
Лариса
21.05.2021 17:06
Лана, я
из поколения дети,детей войны. Вы не когда не задумывались почему
так получалось?
А ваша мама много чего хорошего видела? Может это у нее единственная возможность показать, что она вам рада, что она вас ждала, что она вас любит? Может надо научить выражать это словами? Каждое поколение чем то не угождает своим детям. Я думаю это просто разные ценности. У меня тоже мама была полной и я до 40 лет не могла понять,что разная бывает полнота. Все в ваших руках, берите ответственность на себя. Вы взрослая женщина. И в вашей семье должны быть ваша культура питания.
А ваша мама много чего хорошего видела? Может это у нее единственная возможность показать, что она вам рада, что она вас ждала, что она вас любит? Может надо научить выражать это словами? Каждое поколение чем то не угождает своим детям. Я думаю это просто разные ценности. У меня тоже мама была полной и я до 40 лет не могла понять,что разная бывает полнота. Все в ваших руках, берите ответственность на себя. Вы взрослая женщина. И в вашей семье должны быть ваша культура питания.
Лана
21.05.2021 17:16
Валентина, меня раскормили где то лет в
9. Помню как на юге заставляли есть. Мама худышек не признаёт, и
тех кто спортом занимается тоже.В 18 я весила где то около 75(
весов не было). Еда вся была очень жирная ( мама и сейчас
заставляет прежде чем что то ей жарить наливать в сковороду масла
где то не менее 1 см. И я думаю что проблемы со здоровьем,у
неё от этого в первую очередь) . И вот когда я поняла в чём корень
зла( питание не правильное и обильное) я и Похудела на салатах. И
вес держался года четыре, пока, забеременев и бросив бег и
фитнес, отъелась всё на тех же сосисках и колбасах. Короче говоря
питание у нас в моей семье практически диаметрально
противоположное, колбас не покупаем лет 8, полуфабрикатов и
консервы практически нет, конфет нет, сахар не ем тоже лет
8.печеньев тоже - нет. Редко редко пеку сама из Геркулеса сама
грамм по 150 на брата.
Лана
21.05.2021 17:21
Лариса,
когда любят- не заставляют. Это любовь уже к себе. И моя семья жила
более чем в достатке- каждый год на юг на месяц вчетвером. Мама
завбазой продуктовой, ананасы поуглас, сгущенка трёхлитровами
банками, конфеты коробками... И почему тогда у подруг по-другому.
А у мужа родители в 15 лет бомбы точили на заводе, но
отношение и к еде, и к детям,и к друг другу , и к жизни, и к людям
абсолютно другое. У маминой сестры родной, кстати, тоже. Я с ней
ближе и родней. Это в голове.
Лана
21.05.2021 20:13
Лариса,
для неё это главное, и чтоб было всё свежеприготовленной и разное.
Сама давно уже не готовит, готовят разные няньки . Может
поэтому я сейчас разлюбила готовить, уготовилась...А с мамой давно
не ссорюсь, раньшем пыталась что то доказать, но она считает
только себя правой во всём.
А с мамой давно
не ссорюсь, раньшем пыталась что то доказать, но она считает
только себя правой во всём.
Лана
21.05.2021 22:47
А у нас за мясо
Татьяна Балаш
21.06.2021 11:47
Подскажите пожалуйста , кто давал таблицу продуктов по аюрведе с
воздействием на дому где такую таблицу можно найти. Спасибо
Татьяна Балаш
21.06.2021 11:47
На дошу
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
