Валентина

16.05.2021 13:38

Дневник питания за 15.05.2021

Всё днем было хорошо, а вечером завертелось... И стало ещё лучше 🙈☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	322	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника	2.5	19.5	0.4	2	0
Творог 5% жирности	103	149.4	21.6	5.2	3.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Смородина черная	17	7.5	0.2	0.1	1.2
Вишня замороженная, неподслащенная	29	13.3	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	127	68.6	3.9	3.2	6
Абрикосы	28	12.3	0.3	0	2.5
Клубника замороженная	93	32.6	0.4	0.1	6.5
Активиа биойогурт со злаками	51	37.2	1.5	1.1	5.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	46	80.3	6.7	5.8	0.4
Хлеб «Двинский заварной»	16	35.2	1.1	0.3	7.1
Авокадо	43	68.8	0.9	6.3	0.8
Салат из молодой капусты с огурцом	61	19.8	1	0.7	2.4
Итого	1448	577	39	27	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Хлорелла	1	3.4	0.6	0.1	0.1
Спирулина	2	6.2	1.1	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1003	9	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 2 с тунцом, моцареллой, шпинатом, рукколой	350	351.7	30.1	21.7	8.4
Итого	350	351	30	21	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	514	37	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	700	448	1.4	0	2.1
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Лещ вяленый	30	66.3	12.6	1.8	0
Итого	750	624	14	8	12
Итого за день	4065	1600	87	58	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 16.05.2021 15:00

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) - так и вижу богато обставленный, по гусарски, стол, вокруг которого всё и завертелось..

Вот только.. лещь вяленый у меня ассоциируется с пивом, а не с шампанским...

Евгения 16.05.2021 15:09

Браво !!!

мне все оооочень нравится ! Только те 20 г шоколада думаю лишние ))) сухое вино и лящ - это норм., а сухое вино и шоколад - не комильфо как-то ))) Например мои вкусовые рецепторы не радуются шоколаду в сочетании с шампанским или сухим вином Смущаюсь

Евгений 16.05.2021 15:50

Евгения, Так и вижу небольшой ресторанчик где-то в Провансе, и я такой официанту, - мне пожалуйста бутылочку хорошего белого на ваш вкус, иии вяленого леща, да чтоб не меньше вон той сковородки. Не поймут вероятно аборигены.

Евгения 16.05.2021 17:40

Евгений, лещ - поди куда лучше сыра , котовый пахнет завонявшейся тряпкой ))).

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 21:09

Евгения, а я шампань с клубникой в шоколаде люблю Широкая улыбка

Евгений 16.05.2021 21:19

Евгения, я вообще не против хорошего леща, но сыр за что ж так? Если завонявшаяся тряпка пахнет выдержанным сыром, пусть тогда висит на видном месте.

Алексей 16.05.2021 21:32

есть надо уметь - это уж точно))

Валентина 17.05.2021 10:43

Алекс,))) пиво тоже было, но не у меня)

Валентина 17.05.2021 10:44

Евгения,)) да! Если будет сыр и вяленая рыба под вино, я выберу рыбу!)

Валентина 17.05.2021 10:49

Евгений,)))) насмешили. Ну не поймут и не надо.
Умом Россию не понять....)))
И вообще, на самом деле, это была мурманская камбала вяленая... Оочень вкусная😋 Но, в базе нет такого, есть только лещ из вяленой рыбы. Пришлось отписаться лещём)))

Валентина 17.05.2021 11:07

Svetulka★,))))

Валентина 17.05.2021 11:10

Алексей Б, мы все здесь за этим)))

Евгений 17.05.2021 11:35

Валентина, да конечно не надо, как-то весело представилось просто) А камбалу вы это зря обижаете, она же кладезь. А в лещах из микроэлементов в основном натрий да хлор.

Валентина 17.05.2021 11:47

Евгений, где же я её обижаю? Я её очень люблю. Это в базе МЗР её нет вяленой🤷‍♀️

Ilana 17.05.2021 11:49

Евгений, меня научила француженка пить шампанское с соленым сыром или с соленой рыбой... а я научила своих друзей. сейчас все пьют шампанское с соленой рыбой и икрой..

Просто Я 17.05.2021 11:51

Евгений, а вы правы, камбала - морская рыба, полезных микроэлементов в ней намного больше.

Евгений 17.05.2021 12:02

Валентина, можно внести свежую, вес поставить в 2 раза больше вяленой. Ну это если микроэлементы считаете. Лещ хоть и плоский, по составу до камбалы не дотягивает. Это потому, что глаза у него с боков, а у камбалы сверху.

Валентина 17.05.2021 12:09

Евгений, да и ладно, это уже не так важно😉

Валентина 17.05.2021 12:11

Ilana, вот, вот! Поддерживаю!!! 💯

Евгений 17.05.2021 12:14

Ilana, шампанское с икрой? ну да, ну да, классика же. Как-то первого января помню, рано утром часов в 12, вдвоем с женой открыли бутылочку брюта и маааленькую баночку черной икры) Но теперь уж не те времена у нас, к сожалению.