Дневник питания за 09.05.2021

На завтрак пробовала тофу копчёный, не впечатлил короче( И насмотревшись у Галины на абрикосовые завтраки, купила красивенные замороженные половинки. Такие надежды вкусовые возлагала... А ощутила кисляк, смородина и то слаще. Возможно, конечно, мне такие попались.
Ну а ужин не подкачал конечно... В честь праздника шашлычки разные под винцо))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морковный сок	65	36.4	0.7	0.1	8.2
Сок яблочный	66	30.4	0.3	0.1	6.7
Свекольный сок	66	40.3	0.7	0	9.3
Итого	697	107	1	0	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	310	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника	1.8	14	0.3	1.4	0
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Йогурт обезжиренный, фруктовый	62	40.3	0.6	0.1	9.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Хлебцы гречневые, Ого!	6	20.4	0.8	0.1	3.9
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сыр творожный "Виолетта" с креветками	22	57	1.6	5.4	0.6
Вишня замороженная, неподслащенная	31	14.3	0.3	0.1	2.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	129	69.7	4	3.2	6.1
Помидор (томат) желтый, сырые	67	10	0.7	0.2	1.5
Абрикосы	96	42.2	0.9	0.1	8.6
Клубника замороженная	64	22.4	0.3	0.1	4.5
Салат Фриллис [Выборжец]	8	1.1	0	0	0.5
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	22	39.6	4.4	2.2	0.4
Итого	939	566	35	26	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса]	100	156	16.7	9.7	0.5
Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR]	200	348	30.6	23.4	5.8
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	800	512	1.6	0	2.4
Итого	1276	1046	50	33	15
Итого за день	2912	1719	87	59	83