Валентина
05.05.2021 22:17
Дневник питания за 05.05.2021
Сегодня на утро была кашка с сухофруктами и орешками. Когда редко
её ем, то вкусненько мне) Воду пью целый день. За входные +1.5,
Теперь в процессе возврата... "назад в будущее")))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
172
|
111.8 | 5 | 6.7 | 8.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| 4-х зерновая каша Myllyn Paras |
40
|
128 | 4.6 | 1.1 | 24.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.001
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.001
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 1380 | 565 | 23 | 28 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Баланс + [Аладушкин] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.2 | 10.4 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Колбаски Домашние [Мираторг] |
177
|
318.6 | 26.6 | 23 | 1.8 |
| Итого | 262 | 379 | 29 | 23 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Минтай (Жарка) |
240
|
137.5 | 30.9 | 1.5 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
104
|
91.5 | 1.1 | 6.1 | 7.8 |
| Итого | 491 | 247 | 33 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4636 | 1203 | 87 | 60 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
