Дневник питания за 02.05.2021

На завтрак творожок, кулич не ела, а на ужин море... шашлык и винцо🥂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морковный сок	70	39.2	0.8	0.1	8.8
Сок яблочный	70	32.2	0.4	0.1	7.1
Свекольный сок	50	30.5	0.5	0	7
Итого	690	101	1	0	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	324	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника	1.8	14	0.3	1.4	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Творог Простоквашино 5%	103	124.6	16.5	5.2	3.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Клубника замороженная	72	25.2	0.3	0.1	5.1
Смородина черная	11	4.8	0.1	0	0.8
Вишня замороженная, неподслащенная	35	16.1	0.3	0.2	3.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	102	61.2	3	3.3	4.8
Йогурт обезжиренный, фруктовый	20	13	0.2	0	3
Итого	881	472	32	26	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	800	512	1.6	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Арахис жареный без масла, с солью	10	58.7	2.4	5	1.3
POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007	150	282	36.5	14.5	1.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	300	474	82.7	13.2	0
Итого	1633	1480	129	39	21
Итого за день	3204	2054	163	66	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.05.2021 17:24

клево

люблю такие посиделочки в хорошей компании Дарю цветочек

Валентина 03.05.2021 17:34

Svetulka★, дааа) В гараже посидели, шашлычки пожарили, а то в парках нельзя. Но, у нас в гараже, как дома))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.05.2021 17:47

Валентина, клевый гаражик Широкая улыбка

и байк...умеешь ездить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.05.2021 17:50

у нас Ява и Чезет...мне купили скутера...а я с ним падаю...муж сказал что с велика начать нужно...с велика тоже падаю..в правую сторону меня заносит и набок ложусь Лопну от смеха!