Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
197
|
198.8 | 8.2 | 2.2 | 36.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
119
|
64.3 | 3.5 | 3 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
336
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
82
|
49.2 | 2.4 | 2.6 | 3.9 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 404 | 15 | 10 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дэйли Nutrilite |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 501 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
750
|
277.5 | 22.5 | 7.5 | 30 |
Борщ на постной говядине |
283
|
97.6 | 7.4 | 4.2 | 7.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
56
|
142.2 | 14.4 | 9.4 | 0 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
55.9 | 1.7 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 1136 | 614 | 46 | 25 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
15
|
92.9 | 2.6 | 8.5 | 1.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Итого | 580 | 210 | 9 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста из авокадо с яйцом |
100
|
148 | 7.2 | 11.6 | 2.2 |
Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб "Геркулес" с отрубями формовой (Хлебный Дом) |
25
|
70.3 | 2.5 | 1.7 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 827 | 390 | 14 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4809 | 1628 | 86 | 73 | 152 |