Дневник питания за 03.04.2021

Вот каждый раз такая история. Завтрак +) Обед++) И тут вечер с событиями и ужин в тар тара ры))) А, самое смешное, что все полоски в итоге красные, кроме воды... Либо недо... Либо пере... Но, рейтинг 94 и это радует))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	333	6.7	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Хлеб "Геркулес" с отрубями формовой (Хлебный Дом)	24	67.4	2.4	1.6	10.6
Хлебцы Монастырские	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Паста из авокадо с яйцом	100	148	7.2	11.6	2.2
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	141	76.1	4.1	3.5	6.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Итого	1279	375	16	17	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Дэйли Nutrilite	1	1.8	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	901	5	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и зеленью ассорти	275	139.7	15.1	6.3	5.8
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Говядина 1 кат. (Варка)	55	96	9.2	6.6	0
Итого	730	235	24	12	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	10	65	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [Hoegaarden]	470	211.5	0	0	16.5
Вино, столовое, красное	800	680	0.6	0	20.9
Куриная ножка кфс (1 шт - 76 гр)	75	179.3	16.1	9.5	7.6
Стрипсы оригинальные KFC	60	173.8	14.7	9.1	8.2
KFC крылышки острые (1 шт)	1	84.8	4.5	5.6	4.2
Итого	1419	1329	35	24	57
Итого за день	4839	2017	78	60	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 04.04.2021 07:36

Валентина, попробуйте на вечер оставить один из напитков. А то, и то и другое, как то много. Желудок растягиваете, каллорий много, да и в витаминный состав они много не приносят, только в каллораж. Полбутылки вина, вроде и в компании не белая ворона и для себя приятно! А это минус 550 каллорий! И все полосочки будут зелеными

Валентина 04.04.2021 09:53

Лариса, совет конечно хороший, но, вчера миссия была не выполнима)))

Лариса 04.04.2021 10:33

Валентина, бывает, но есть к чему стремиться!

Валентина 04.04.2021 10:40

Лариса, конечно) Не знаю как это работает, но после вчерашнего минус 400 г. Может на такую диету садиться?)))