Дневник питания за 12.03.2021

Вот как вообще так можно худеть?? Ты стараешься, как надо и даже уже начинаешь от этого кайфовать... И тут приходят "демоны"...))) И весь твой результат к чертям собачьим)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Витамин D3	1	0	0	0	0
Рыбий жир 1 капсула	3	25.7	0	2.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	304	6.1	0.3	0	1
Листья Салата	25	3	0.3	0.1	0.3
Икра трески пробойная деликатесная, СРК	21	22.5	4.2	0.6	0.2
Пломбир Кленовый грильяж (ОКЕЙ)	25	62.5	0.8	3.8	6.5
Пломбир Яблочный штрудель (ОКЕЙ)	25	57.5	0.6	3.3	6.3
Хлеб «Двинский заварной»	18	39.6	1.3	0.4	8
Творог Простоквашино 5%	120	145.2	19.2	6	3.6
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	145	78.3	4.2	3.6	7
Итого	1241	572	35	32	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Дэйли Nutrilite	1	1.8	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1301	5	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлорелла	1.75	6	1.1	0.1	0.1
Спирулина	3.5	10.8	2	0.1	0.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	505	16	3	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с курицей и грибами	273	616.4	37.1	20.5	71.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Винегрет	170	108.1	2.7	4.8	13.3
Итого	943	724	39	25	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Lime & Mint [ESSA]	450	292.5	0	0	27
Итого	450	292	0	0	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	700	448	1.4	0	2.1
Итого	700	448	1	0	2
Итого за день	5140	2060	79	57	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 13.03.2021 06:40

Должен же быть кто-то виноват,сейчас виновата масленица!

Евгения 13.03.2021 10:55

"Демоны" - они такие ))) Но как же все красиво !!!

Валентина 13.03.2021 15:01

Елена, ага и гости))

Валентина 13.03.2021 15:03

Евгения, демоны, они же гости, они же соседи принесли на утро в итоге +кг())))

Захар Литвинов 13.03.2021 15:20

он вам не демон

Валентина 13.03.2021 15:36

Захар Литвинов, хтооо???

Захар Литвинов 13.03.2021 18:17

Валентина,
Кто с Киселевым входит в дом?
Кто с детства каждому знаком?
Кто не ученый, не поэт,
Обворовал весь белый свет,
Кого повсюду узнают,
Скажите, как его зовут?

Пу! Ти! Н!
Пу-ти-н!