Валентина
10.03.2021 21:58

Дневник питания за 10.03.2021

Ну как обычно, завтрак, обед, отлично, а на ужин пришла маааасленица)) Напекла блинчиков. Нафаршировала двумя начинками: 1)грудка оварная+шампиньоны обжареные с луком+укроп (22шт); 2) яйцо +лук зелёный + немного майонеза+укроп(16). Короче подсчитать кбжу на получилось. Но, блинчики делала на молоке пополам с водой. Взяла в отчёт имеющиеся здеь с гаком))) Так что показатели опять не понять. ВЕСЫ всё покажут))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Витамин D3
1
0 0 0 0
Рыбий жир 1 капсула
3
25.7 0 2.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
318
6.4 0.3 0 1.1
Листья Салата
11
1.3 0.1 0 0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
128
57.6 3.8 1.9 6.1
Помидор (томат), парниковый
81
11.3 0.5 0 3.1
Икра трески пробойная деликатесная, СРК
25
26.8 5 0.8 0.3
Пломбир Кленовый грильяж (ОКЕЙ)
25
62.5 0.8 3.8 6.5
Пломбир Яблочный штрудель (ОКЕЙ)
27
62.1 0.7 3.5 6.8
Хлеб «Двинский заварной»
17
37.4 1.2 0.3 7.6
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Творог Простоквашино 5%
100
121 16 5 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
1
0.2 0 0 0.1
Дэйли Nutrilite
1
1.8 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Хлорелла
1.75
6 1.1 0.1 0.1
Спирулина
3.5
10.8 2 0.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты на индейке
250
143 17.5 5.8 5.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Винегрет 2
250
191.5 5.3 7.2 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с курицей и грибами
200
451.6 27.2 15 52.6
блины с яйцом и зел.луком
70
116.6 4.8 5.6 11.6
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Евгения 10.03.2021 22:03
Блинчики  вышли на славу !!!
Валентина 10.03.2021 22:17
Евгения, ага, "плохие блинчики" ... Быстро заканчиваются))))
Анна 11.03.2021 19:34
Обожаю фаршированные блинчики!
Валентина 12.03.2021 01:11
Анна, даа, отказаться сложно, поэтому делаю только на масленицу)
Людмила_F 12.03.2021 01:41
Какое все красивое, аппетитное. Но блинчики - вне конкуренции.  Мне бы кто блинчиков настряпал... Эххх...
Валентина 12.03.2021 10:05
Людмила_F, угощайтесь, пока есть)) для меня это тоже подвиг)))
Людмила_F 12.03.2021 14:15
Валентина, , спасибо, с удовольствием... Сегодня подруга блины печет, обещала в гости прийти - тоже будет  масленица
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты