Валентина
10.03.2021 00:41

Дневник питания за 09.03.2021

Сегодня начала приём витаминов Дэйли, с их помощью рэйтинг 99! Будем надеяться, что не только полосочки красивые, но и организму польза!) И жирные кислоты сегодя почти в норме) Только угли красные. Зато цветочки красивые))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Витамин D3
1
0 0 0 0
Рыбий жир 1 капсула
3
25.7 0 2.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
318
6.4 0.3 0 1.1
Листья Салата
14
1.7 0.2 0 0.2
хлеб многозерновой "Кёльн"
41
127.1 4.9 3.5 19.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
141
63.5 4.2 2.1 6.8
Помидор (томат), парниковый
89
12.5 0.5 0 3.4
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Икра трески пробойная деликатесная, СРК
31
33.2 6.2 0.9 0.3
Творог 2% Простоквашино
104
107.1 18.7 2.1 3.4
Пломбир Кленовый грильяж (ОКЕЙ)
25
62.5 0.8 3.8 6.5
Пломбир Яблочный штрудель (ОКЕЙ)
25
57.5 0.6 3.3 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
2
0.4 0 0 0.1
Дэйли Nutrilite
1
1.8 0.1 0 0.3
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Хлорелла
1.75
6 1.1 0.1 0.1
Спирулина
3.5
10.8 2 0.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты на индейке
250
143 17.5 5.8 5.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Пикша (Тушение)
99
66.3 15.7 0.4 0
Морковь (Тушение)
58
18.5 0.7 0.1 3.6
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Огурец парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
2
0.4 0 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 2
250
191.5 5.3 7.2 24.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Сибирская клетчатка
5
4 0.4 0.2 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
155
99.2 0.3 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Алекс 10.03.2021 02:45
Вкусненькие таке фотки...
Обалдеть цветочки. Такие нежные. Восторг!
Евгения 10.03.2021 08:49
Очень красиво !!!
Валентина 10.03.2021 10:37
Алекс, спасибо, угощайтесь)
Валентина 10.03.2021 10:39
Лариса Брусенцева, Даа, розочки от мужа и каланхоэ от дочки. Не договариваясь подобрали в одной цветовой гамме))
Валентина 10.03.2021 10:40
Евгения, Спасибо, всем нежности и красоты в жизнь!!!)))
Валентина, с любовью от любимых. Цветы не лгут.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2021 15:13
Красивый рацион, красивее розочек.
Лариса 10.03.2021 16:11
Валентина, как всегда красивая женщина, красива во всем!
Тамара Тур 10.03.2021 17:30
Валентина, Скажите, пожалуйста, у Дэйли Вы сами вписывали кол-во витаминов?
Валентина 10.03.2021 22:06
Тамара Тур, да, заморочилась, изучила вопрос, взяла лупу, т. к. там ну оочень мелко написано и всё скурпулёзно внесла в продукт. Здесь есть ещё несколько созданных вариантов, но там нашла ошибки. Ввожу свой
Валентина 10.03.2021 22:10
ГалинаЯ,))) спасибо!
Валентина 10.03.2021 22:15
Лариса,))) спасибо, конечно за комплимент, только как тут по аватаркам можно рассмотреть красоту нашу?))))
Лариса 11.03.2021 08:03
Валентина, красота, она разная, фото и лицо здесь совсем не при чем, женщина которая делает свою еду эстетичной, красивой, делится яркими красками своей жизни, разве может быть не красива?
Тамара Тур 11.03.2021 09:18
Валентина, Спасибо! Я его тоже принимаю, но никогда не вносила в дневник питания.
Валентина 11.03.2021 10:14
Тамара Тур, а Вы внесите и сразу картина изменится) Я теперь когда вижу, что полосочки почти все в порядке, то не мучаюсь мыслью, что не доела)
Валентина 11.03.2021 10:16
Лариса, аааа, вот оно как.... С этого ракурса я и не смотрела))) Так то конечно)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты