Валентина

10.03.2021 00:41

Дневник питания за 09.03.2021

Сегодня начала приём витаминов Дэйли, с их помощью рэйтинг 99! Будем надеяться, что не только полосочки красивые, но и организму польза!) И жирные кислоты сегодя почти в норме) Только угли красные. Зато цветочки красивые))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Витамин D3	1	0	0	0	0
Рыбий жир 1 капсула	3	25.7	0	2.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	318	6.4	0.3	0	1.1
Листья Салата	14	1.7	0.2	0	0.2
хлеб многозерновой "Кёльн"	41	127.1	4.9	3.5	19.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	141	63.5	4.2	2.1	6.8
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Икра трески пробойная деликатесная, СРК	31	33.2	6.2	0.9	0.3
Творог 2% Простоквашино	104	107.1	18.7	2.1	3.4
Пломбир Кленовый грильяж (ОКЕЙ)	25	62.5	0.8	3.8	6.5
Пломбир Яблочный штрудель (ОКЕЙ)	25	57.5	0.6	3.3	6.3
Итого	1312	597	39	27	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	2	0.4	0	0	0.1
Дэйли Nutrilite	1	1.8	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1003	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Хлорелла	1.75	6	1.1	0.1	0.1
Спирулина	3.5	10.8	2	0.1	0.7
Итого	505	16	3	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты на индейке	250	143	17.5	5.8	5.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Пикша (Тушение)	99	66.3	15.7	0.4	0
Морковь (Тушение)	58	18.5	0.7	0.1	3.6
Лук репчатый (Жарка)	5	1.5	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Итого	472	240	34	6	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	2	0.4	0	0	0.1
Итого	502	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 2	250	191.5	5.3	7.2	24.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	314	340	13	19	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Сибирская клетчатка	5	4	0.4	0.2	0.3
Итого	207	88	6	2	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	155	99.2	0.3	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	575	224	5	10	3
Итого за день	5390	1509	103	66	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 10.03.2021 02:45

Вкусненькие таке фотки...

Лариса Брусенцева 10.03.2021 06:52

Обалдеть цветочки. Такие нежные. Восторг!

Евгения 10.03.2021 08:49

Очень красиво !!!

Валентина 10.03.2021 10:37

Алекс, спасибо, угощайтесь)

Валентина 10.03.2021 10:39

Лариса Брусенцева, Даа, розочки от мужа и каланхоэ от дочки. Не договариваясь подобрали в одной цветовой гамме))

Валентина 10.03.2021 10:40

Евгения, Спасибо, всем нежности и красоты в жизнь!!!)))

Лариса Брусенцева 10.03.2021 15:11

Валентина, с любовью от любимых. Цветы не лгут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2021 15:13

Красивый рацион, красивее розочек.

Лариса 10.03.2021 16:11

Валентина, как всегда красивая женщина, красива во всем!

Тамара Тур 10.03.2021 17:30

Валентина, Скажите, пожалуйста, у Дэйли Вы сами вписывали кол-во витаминов?

Валентина 10.03.2021 22:06

Тамара Тур, да, заморочилась, изучила вопрос, взяла лупу, т. к. там ну оочень мелко написано и всё скурпулёзно внесла в продукт. Здесь есть ещё несколько созданных вариантов, но там нашла ошибки. Ввожу свой

Валентина 10.03.2021 22:10

ГалинаЯ,))) спасибо!

Валентина 10.03.2021 22:15

Лариса,))) спасибо, конечно за комплимент, только как тут по аватаркам можно рассмотреть красоту нашу?))))

Лариса 11.03.2021 08:03

Валентина, красота, она разная, фото и лицо здесь совсем не при чем, женщина которая делает свою еду эстетичной, красивой, делится яркими красками своей жизни, разве может быть не красива?

Тамара Тур 11.03.2021 09:18

Валентина, Спасибо! Я его тоже принимаю, но никогда не вносила в дневник питания.

Валентина 11.03.2021 10:14

Тамара Тур, а Вы внесите и сразу картина изменится) Я теперь когда вижу, что полосочки почти все в порядке, то не мучаюсь мыслью, что не доела)

Валентина 11.03.2021 10:16

Лариса, аааа, вот оно как.... С этого ракурса я и не смотрела))) Так то конечно)))