Валентина
07.03.2021 03:10

Дневник питания за 06.03.2021

Ну день такой себе получился... Не очень.. И рейтинн ниже 90((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
МАГНИЙ B6
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Рыбий жир 1 капсула
3
25.7 0 2.8 0
Янтарная кислота
1
0 0 0 0
АЕвитамин
1
1.9 0.1 0.2 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
224 0.7 0 1.1
Лук маринованный по 2-56
20
15.8 0.2 0.9 1.5
Огурцы маринованные с укропом
30
3.6 0.2 0.1 0.4
Перец маринованный
20
15.3 0.1 0.9 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
290
2.9 0.3 0.1 0
Мороженое магнат
72
228.2 2.9 12.5 25.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Пикша (Тушение)
144
96.5 22.8 0.6 0
Морковь (Тушение)
68
21.7 0.8 0.1 4.2
Лук репчатый (Жарка)
7
2.1 0.1 0 0.4
Печенье "козинак"
21
98.1 3.1 7.9 3.8
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]
19
43.7 1.1 0.2 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Печенье "козинак"
21
98.1 3.1 7.9 3.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Лещ холодного копчения
100
160 29.7 4.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
600
384 1.2 0 1.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги