Валентина
06.03.2021 23:59

Дневник питания за 05.03.2021

Какой хороший день был, правильный... И вечер пятницы подкачал)) Отчитываюсь на следующий день. Весы показали супер минус, но это обман, послезавтра будет ++. Тем более выходные праздники

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
МАГНИЙ B6
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Рыбий жир 1 капсула
3
25.7 0 2.8 0
Янтарная кислота
1
0 0 0 0
АЕвитамин
1
1.9 0.1 0.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
310
6.2 0.3 0 1.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Йогурт Данон с персиком 2,8 % жирности 110 гр.
68
67.3 2.2 1.9 9.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Молоко отборное Простоквашино
140
91 4.1 5 6.6
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]
19
43.7 1.1 0.2 9.1
Масло лососевое "Балтийский берег"
11
60.5 0.7 6.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Спирулина
2
6.2 1.1 0.1 0.4
Хлорелла
1.2
4.1 0.7 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты на индейке
400
228.8 28 9.2 9.2
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]
19
43.7 1.1 0.2 9.1
Сметана 20% жирности
16
33 0.4 3.2 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "козинак"
21
98.1 3.1 7.9 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья Салата
19
2.3 0.2 0.1 0.2
Сельдерей
34
4.4 0.3 0 0.7
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
91
12.7 0.5 0 3.5
Редис
53
10.6 0.6 0.1 1.8
Пикша (Тушение)
144
96.5 22.8 0.6 0
Морковь (Тушение)
68
21.7 0.8 0.1 4.2
Лук репчатый (Жарка)
7
2.1 0.1 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Хугарден грейпфрут
450
202.5 0 0 18
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
750
480 1.5 0 2.3
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
20
99.2 1.7 5.4 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Я, увидела тюльпаны на тарелочке. Мне очень понравилось.
Валентина 07.03.2021 10:54
Лариса Брусенцева,)) интересная фантазия, ну может и так))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы