Валентина
15.02.2021 18:54
Каша пшенная с тыквой
Калорийность - 73.5 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 677 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 260 г |
| Вода водопроводная питьевая | 970 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 390 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Тыкву порезать кубиками залить водой и подварить. Немного её
потолочь. Добавить промытое пшено , воду, молоко, сахар, соль,
масло. Варить до готовности и желаемой консистенции. У нас любят
"кашу-малашу" ))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.5 кКал | 4.36% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 82.1 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.1%
b-car
9.3%
В1
3.9%
B2
2.7%
Холин
1.7%
B5
5.3%
B6
4.6%
B9
1.6%
B12
2.4%
C
1.3%
D
0.2%
E
1.3%
H
3%
вит.К
0.5%
PP
4.2%
Калий
4.7%
Ca
3.4%
Si
49.8%
Mg
4.3%
Na
12.3%
P
6.5%
Cl
11.1%
Fe
2.7%
I
1.2%
Co
15.1%
Mn
6.1%
Cu
10.9%
Mo
6.3%
Se
1.3%
F
1.4%
Cr
2.1%
Zn
3%
3
