Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
113
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
121
|
65.3 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
45
|
32.4 | 1.3 | 0.9 | 4.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Листья Салата |
7
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Гречневая мука (Запекание) |
6
|
20.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
53.2 | 3.2 | 4.2 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1034 | 526 | 34 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты с кальмаром |
200
|
194.6 | 12 | 12 | 8.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
50
|
66 | 11.2 | 2 | 0 |
Итого | 250 | 260 | 23 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
45.3 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Ржаной хлеб, тосты |
4
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Апельсин |
96
|
41.3 | 0.9 | 0.2 | 7.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 485 | 264 | 13 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный сок с солью, консервированный |
100
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
Итого | 100 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3169 | 1068 | 72 | 53 | 66 |