Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

25.01.2021 00:17

Дневник питания за 24.01.2021

Сегодя лежачий день. Отдых после отдыха. Вчера очень хорошо было))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Котлеты свинина+грудка+овощи	133	182.9	18	9.3	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Арахис жареный	30	183	9	15	3
Итого	1293	644	31	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свинина+грудка+овощи 2	56	72	8.5	2.9	2.5
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	72	98	9	3	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	20	110	5	9	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	7	39.8	0.3	2.8	3.6
Итого	7	39	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде	155	271.3	41.1	7.3	8
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	240	307	42	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1002	434	4	0	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3034	1633	94	47	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%