Дневник питания за 15.01.2021

Ужин по времени не состоялся. А поздно уже не захотелось ужинать. Вот и недобор(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	290	5.8	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	20	17.2	0.6	0.5	2.6
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	6	23.2	0.7	0.2	4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин [Сдобная Особа]	80	296	4	11.6	43.6
Итого	1136	624	34	27	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16	250	99.3	8.5	1.7	12.5
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	6	23.2	0.7	0.2	4.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка]	6	7.8	0.8	0.2	0.9
Итого	339	146	10	2	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Деглет нур	20	56.4	0.5	0.1	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1520	66	0	0	16
Итого за день	2995	837	45	29	97