Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
293
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
78.5 | 4.7 | 3.9 | 7.4 |
Творожный пирог на сковороде |
225
|
507.8 | 44.3 | 26.6 | 21.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Листья Салата |
6
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 1266 | 650 | 50 | 35 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп горох+чечевица |
350
|
193.2 | 14.7 | 2.1 | 29.1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 408 | 232 | 16 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 35 | 218 | 6 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
211
|
132.9 | 0.4 | 0.4 | 27.7 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
6
|
7.8 | 0.8 | 0.2 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт питьевой 0% жирности, с фруктовым наполнителем |
115
|
77.1 | 3.5 | 0 | 15.6 |
Итого | 935 | 304 | 10 | 2 | 53 |
Итого за день | 4544 | 1405 | 83 | 62 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
322
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
70 | 4.2 | 3.5 | 6.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Пекинская капуста |
28
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
156
|
444.6 | 6.1 | 4.1 | 95.6 |
Итого | 1284 | 706 | 19 | 21 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
240
|
185.8 | 3.8 | 10.6 | 18.5 |
Минтай (Запекание) |
180
|
118.8 | 26.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 420 | 304 | 30 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
52
|
34.3 | 7.6 | 0.4 | 0 |
Морковь по-корейски |
80
|
88 | 0.8 | 7.2 | 5.6 |
Лук жареный по 2-56 |
8
|
20.1 | 0.4 | 1.1 | 2.2 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
380
|
243.2 | 0.8 | 0 | 1.1 |
Шампиньоны жареные |
140
|
67.9 | 2.7 | 3.2 | 8.1 |
Итого | 666 | 492 | 13 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3870 | 1503 | 63 | 49 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Йогурт питьевой 0% жирности, с фруктовым наполнителем |
105
|
70.4 | 3.2 | 0 | 14.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
60 | 3.6 | 3 | 5.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Итого | 1261 | 507 | 35 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп горох+чечевица |
307
|
169.5 | 12.9 | 1.8 | 25.5 |
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо |
135
|
228.2 | 26.6 | 13.5 | 0.1 |
Итого | 442 | 397 | 39 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
174
|
134.7 | 2.8 | 7.7 | 13.4 |
Минтай (Запекание) |
123
|
81.2 | 18 | 1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
600
|
384 | 1.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 1397 | 599 | 22 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Итого | 518 | 117 | 2 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад желейный |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 958 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 5576 | 1652 | 100 | 56 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт питьевой 0% жирности, с фруктовым наполнителем |
85
|
57 | 2.6 | 0 | 11.6 |
Хлеб «Двинский заварной» |
17
|
37.4 | 1.2 | 0.3 | 7.6 |
Салат Фриллис |
11
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
50.5 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Икра трески |
38
|
57.4 | 4.9 | 3.8 | 0.8 |
Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Итого | 1207 | 532 | 38 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
Салат из пекинской капусты |
70
|
34.9 | 0.8 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 100 | 102 | 6 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с говядиной |
310
|
601.4 | 34.7 | 27 | 55.2 |
Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 873 | 615 | 35 | 27 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
6
|
7.8 | 0.8 | 0.2 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
460
|
4.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 575 | 75 | 4 | 1 | 10 |
Итого за день | 4055 | 1324 | 83 | 61 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт питьевой 0% жирности, с фруктовым наполнителем |
52
|
34.8 | 1.6 | 0 | 7.1 |
Хлеб «Двинский заварной» |
21
|
46.2 | 1.5 | 0.4 | 9.3 |
Салат Фриллис |
13
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
51 | 3.1 | 2.6 | 4.8 |
Икра трески |
30
|
45.3 | 3.9 | 3 | 0.7 |
Пекинская капуста |
47
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 1161 | 432 | 34 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка с овощами |
255
|
284.8 | 27 | 9.2 | 22.7 |
Булгур с обжаркой |
80
|
117.4 | 3.8 | 1.6 | 19.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад эко-ботаника черная смородина с чиа |
19
|
58.9 | 0.3 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 804 | 465 | 31 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты |
233
|
116.3 | 2.6 | 8.6 | 7.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
180
|
392.4 | 50.7 | 18.5 | 2.1 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
340
|
217.6 | 0.7 | 0 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1053 | 726 | 54 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад эко-ботаника черная смородина с чиа |
6
|
18.6 | 0.1 | 0.1 | 4.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 457 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4875 | 1654 | 119 | 58 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт питьевой 0% жирности, с фруктовым наполнителем |
32
|
21.4 | 1 | 0 | 4.4 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб «Двинский заварной» |
18
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 8 |
Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат Фриллис |
11
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
136
|
68 | 4.1 | 3.4 | 6.4 |
Икра трески |
20
|
30.2 | 2.6 | 2 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 1527 | 471 | 34 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свинина+грудка+овощи 2 |
88
|
111.5 | 11.2 | 4 | 6.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
35
|
52.2 | 2.1 | 0.6 | 9.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
54
|
12.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
68.9 | 5.1 | 5.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
6
|
19.2 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Мармелад эко-ботаника черная смородина с чиа |
19
|
58.9 | 0.3 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 325 | 335 | 20 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 67 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка с овощами |
180
|
201.1 | 19.1 | 6.5 | 16 |
Булгур с обжаркой |
60
|
88.1 | 2.9 | 1.2 | 14.8 |
Итого | 240 | 289 | 22 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 497 | 106 | 2 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4156 | 1228 | 80 | 53 | 103 |
Подсолнечное масло | 30 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 372 г |
Шампиньоны (Жарка) | 145 г |
Перец сладкий красный (Припускание) | 205 г |
Фасоль стручковая (Припускание) | 275 г |
Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
Горошек зелёный, замороженный | 131 г |
Сельдерей (Припускание) | 71 г |
Чеснок (Припускание) | 7 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 7 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1.5 г |
Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95.5 кКал | 5.67% | |
Белки | 10.9 г | 14.34% | |
Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 78.3 г | 3.44% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Каша пшенная с тыквой |
166
|
122 | 3.7 | 2.8 | 20.6 |
Печень трески по-мурмански |
40
|
158.4 | 3.6 | 16 | 0 |
Листья Салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб Двинский |
21
|
41.8 | 1.5 | 0.1 | 8.9 |
Итого | 1154 | 421 | 12 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свинина+грудка+овощи 2 |
115
|
145.7 | 14.6 | 5.3 | 8.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики Деглет нур |
7
|
19.7 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 804 | 309 | 20 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
5
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Котлеты свинина+грудка+овощи 2 |
51
|
64.6 | 6.5 | 2.3 | 3.9 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Итого | 184 | 218 | 13 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3142 | 949 | 46 | 43 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
137
|
74 | 4 | 3.4 | 6.6 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Каша пшенная с тыквой |
270
|
198.5 | 5.9 | 4.6 | 33.5 |
Итого | 1212 | 306 | 10 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Листья Салата |
11
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб Двинский |
20
|
39.8 | 1.4 | 0.1 | 8.5 |
Печень трески по-мурмански |
40
|
158.4 | 3.6 | 16 | 0 |
Хурма |
183
|
122.6 | 0.9 | 0.7 | 28 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
45
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 612 | 451 | 15 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свинина+грудка+овощи 2 |
106
|
134.3 | 13.5 | 4.9 | 8.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 231 | 238 | 18 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
Итого | 236 | 168 | 0 | 2 | 6 |
Итого за день | 3391 | 1164 | 44 | 43 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
126
|
68 | 3.7 | 3.2 | 6 |
МАГНИЙ B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир 1 капсула |
3
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕвитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Омлет с шампиньонами |
186
|
274.9 | 15.6 | 21 | 6 |
Круасан [Яшкино] |
1
|
180 | 3 | 9 | 22 |
Итого | 872 | 556 | 22 | 36 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 950 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты |
193
|
61.6 | 2.3 | 3.5 | 5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Хлеб «Двинский заварной» |
25
|
55 | 1.8 | 0.5 | 11.1 |
Печень трески по-мурмански |
36
|
142.6 | 3.2 | 14.4 | 0 |
Итого | 367 | 487 | 18 | 37 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
178
|
119.3 | 0.9 | 0.7 | 27.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Итого | 512 | 233 | 3 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная с тыквой |
215
|
158 | 4.7 | 3.7 | 26.7 |
Итого | 215 | 158 | 4 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 17 | 46 | 2 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
10
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 515 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3798 | 1490 | 52 | 85 | 126 |