Дневник питания за 13.10.2021

Всем привет! Опять начал есть через весы, и уже привык, кабута :) и не бросал. С ккал как бэ не очень, но т.к. оне (ккал) в аснавном из жыров и билкоф то перебор не считаица. списывает типа кето :-o. Вино вечером с супругой - отмечали дату -7 лет моего инфаркта, вроде как второй день рождения, почти свалил в страну вечной охоты. но откачали. Короче, жизнь прекрасна и удивительна, даже если есть проблемы! Здоровья всем !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Фасоль стручковая (Тушение)	250	52.8	5.9	0.7	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Итого	779	447	29	35	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Фасоль стручковая (Тушение)	250	52.8	5.9	0.7	6.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	240	434.4	65.2	17.2	0
Итого	840	490	71	18	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	600	121	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	250	452.5	68	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	600	456	68	18	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Вино, столовое, красное	350	297.5	0.2	0	9.1
Итого	400	472	13	13	9
Итого за день	3569	1991	184	85	50