Дневник питания за 20.04.2021

Держитесь и Вы, у Вас отличный результат. Не жалко ли его портить, тем более на кону здоровая жизнь?

Главное, чтобы назад не вернулось сброшенное, а то жалко трудов. Может, овощей чуть больше добавить? Грубая клетчатка даёт чувство сытости.

Сергей на вас можно сделать анализ по яйцам)) 
Я это к чему. Смотрю вы любите яйца! Я тоже!)) Так как вы делали коронарографию когда-то раньше и сейчас, то вы видите динамику сужения сосудов. Недавно вы сообщили что с артериями сердца все окей. 
Вопрос. Как часто и поскольку их употребляете? Если бы не страшилки я бы их ел помногу

Терпёж может плохо кончится. Иногда нужно давать послабление организму

Если отъелись вкусняшками, то прощайтесь с Жориком и вперед к своим целям. Включайте мотивационную  думалку.

Сергей, держитесь! Как я Вас понимаю. Мне тоже сложно сдерживать желание грызть , когда я на углеводах. Со своего опыта: если начну день с углеводов: каша, бутерброды и пр - включается желание чего нибудь есть каждые 1,5-2 часа примерно. При этом напрочь не хочется нормальной еды. Мясное ещё могу, а вот о рыбе и печени даже думать неприятно. В завтрак попробуйте кушать то же что и на кето. В обед - чуть больше углеводов, за счёт каши, например, или каких то фруктов, или в салат побольше морковки и свеклы. Ужин опять низкоуглеводный, больше за счёт белка.

И ещё - мне помогал крохотный кусочек сахара. Просто держать во рту пока не исчезнет. Я писала об этом. Попробуйте, может и для Вас будет спасением от тяги слопать тазик печенья))

Сергей Потапов,Да , яйца люблю, км в среднем 2-3 в день, бывают конечно периоды по 1-2 месяца когда почти не ем, но редко. Для сосудов рекомендую (мне рекомендовали после инфаркта и стентирования ) каждый день принимать статины. я пью в основном аторвостатины(ливостор, аторис), но иногда , на 1-2 месяца перехожу на розувастатин(крестор, розарт, розувастатин) доза 20 или 30 или 40. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8B

SvetSveta (кето),Спасибо. Да сегодня убираю все мелкие перекусы, буду есть как до кето, а то сегодня вес 95,6 - на 1,4 кг подпрыгнул с разгрузки. может вода, не мог же стока жЫра насовоть в хранилища за 2 дня

Вода. На кето в первую неделю сливается вода. Потом она возвращается на углеводах.