Дневник питания за 08.03.2021

ВСем привет! Ну во первых , с праздником весны милые дамы, всех благ и достижения целей и не потерять при этом здоровье, а наоборот улучшить его и набрать побольше! У меня , после суток разгрузки вес 98,9, это маловато,ожидалось 98,3+-, потому идем на вторые сутки разгрузки, хотя в планах тресуточная , как раньше делал раз в квартал, а потом буду стараться разогнать обмен. Сахар крови неожиданно 6,2. Всем удачи! Много не пейте, а если вдруг то не смешивайте плохо смешуемое:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	700	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	710	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	310	5	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	700	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	410	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	410	2	0	0	0
Итого за день	3240	20	1	0	2