Дневник питания за 03.03.2021

Всем привет! вес 99,7 ожидаемо, сахар 5,9 тоже, все по плану. Вес движется совсем лениво, потому уменьшаем углеводы, добавляем жиры и гулянья народные пешком по вечернему городу, и сон лучше и ккал наматывваем. Неожиданно хороший рейтинг, заканчиваю ремонт, вылазит куча мелочей , блин, но конец близок :). Всем всего и сколько нужно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сок яблочный	50	23	0.3	0.1	5.1
Коллаген [Greenflash]	6	19.8	2.9	0	2.1
Вода	300	0	0	0	0
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Итого	660	45	3	2	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, розовая	50	179	12	1.1	26.2
Индейка, грудка, только мясо	190	216.6	45	2.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	398	57	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	250	362.5	42.5	21.3	0
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Итого	1030	631	49	35	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	240	419	35	30.1	1.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	598	562	43	42	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая. Консервы	100	119	1.9	8.9	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Зелёный Чай с Мятой и Лаймом [Greenbox]	300	6	0.3	0	0.9
Итого	700	125	2	8	8
Итого за день	3828	1764	155	92	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 03.03.2021 23:25

...блин, но конец близок

Наивный

Ибо сказано: "У Ремонта нет границ" Я крут

Сергей 03.03.2021 23:35

Ну приостановлю, сегодня купили диван и повесили шторы, прибегала соседка , хочет снять для дочери, так что да конец близок

mefody 03.03.2021 23:41

Ну если не совсем под себя, то может быть. А так, сам ..дцатый год ремонтирую одну из комнат. Как она должна выглядеть в итоге, знает только жена. Но мне не говорит.

Сергей 03.03.2021 23:45

аналогичная х**ня , насчет как должна выглядеть, но вначале я ее просто прогонял и делал все сам/, и договорились, что она имеет только совещательный голос, и чуть что начинал рычать и кричать , что на этом ремонте я комаднир, таку и получилось закончить Широкая улыбка

mefody 03.03.2021 23:51

Сергей, рабочий вариант, не спорю.