Дневник питания за 26.02.2021

Всем привет! Вес 101 после праздников +1, сахар 6,1 чутка выше нормы. На улице почти жара +14, но комунальникам не сказали и потому батареи +60, живем с балконами нараспашку, ужас, и счета на Украине за компослуги кошмар. Всем удачи, и простите если вдруг.:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Коллаген [Greenflash]	6	19.8	2.9	0	2.1
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	710	91	3	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Тушение)	190	281.2	27.9	18.2	1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	850	394	32	19	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшенная каша	120	260.3	4.8	11.8	33.6
Сердце куриное (Тушение)	180	266.4	26.4	17.2	1.4
Чеснок	40	59.6	2.6	0.2	12
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	640	749	34	29	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	190	72.2	1.5	0.4	14.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	590	72	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	800	274	19	19	5
Итого за день	3590	1582	91	70	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 26.02.2021 18:42

Сергей, у меня уже 20 лет как автономное газовое отопление . И мы сами регулируем и температуру и когда его включать и отключать С улыбкой

Наш дом полностью отключили от центрального отопления еще 4 года назад С улыбкой

Так ,что не надо ждать " волшебника в голубом вертолете " , а сами улучшайте качество своей жизни .

Elena chibambam 26.02.2021 18:46

Зато на душе хорошо. Обнулился в праздник и по новой....бороться)

Сергей 01.03.2021 23:47

Ирина Живанова,У меня долг за тепло 45 000 гривен, не плачу уже лет 5, прынцыпыальна, выпишу детей , все равно их нет на Украине, и буду отключаться от них , теплосети, если потребуется через суд, и заключу договор рестукторизации долга, буду платить по 100 гривен в месяц. Я тоже давно хочу, даже месяц бегал с еще 3-мя активистами пытолись сделат ОСББ, дом большой 14 подъездов, 160 квартир, почти почти , но все разбилось об сельско-хохляцкую тупость ( а мени и так добрэ, а що цэ вы так фылюетесь и т.д.). Как то так Широкая улыбка