Сергей
23.02.2021 21:09
Дневник питания за 23.02.2021
Всем Привет! Сегодня вечером пофиг , что было с утра. С Праздником
Днем Советской армии и Военно-морского флота, ура товарищи, Уроа
Ура Ура!!! Всем , кто служил в ВС СССР!!! Да , я
выпимши :D, с друзьями и нам всем хорошо, и мы вспомнили
СССР, и все довольны и вче помнят молодость, мы живы и нам хорошо !
Мы Офицеры Советской Армии! С ПРАЗДНИКОМ!!! Советской
Армиии УРААА!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 БГ |
1
|
0 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [Greenflash] |
5
|
16.5 | 2.4 | 0 | 1.8 |
| Д 3 витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 459 | 85 | 3 | 2 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
75
|
278.3 | 9.8 | 1.1 | 53.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
177
|
186.2 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Итого | 252 | 464 | 48 | 4 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
3000
|
810 | 5.1 | 0 | 21.9 |
| вяленое мясо |
120
|
229.9 | 8.9 | 20.5 | 1 |
| Тунец Сушено-Вяленый [Beerka] |
120
|
288 | 55.2 | 3.6 | 8.4 |
| Свинина мясная (Запекание) |
263
|
892.1 | 35.7 | 83.2 | 0 |
| Итого | 3623 | 2502 | 104 | 107 | 31 |
| Итого за день | 4334 | 3052 | 156 | 113 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
