Сергей
23.02.2021 21:09
Дневник питания за 23.02.2021
Всем Привет! Сегодня вечером пофиг , что было с утра. С Праздником
Днем Советской армии и Военно-морского флота, ура товарищи, Уроа
Ура Ура!!! Всем , кто служил в ВС СССР!!! Да , я
выпимши :D, с друзьями и нам всем хорошо, и мы вспомнили
СССР, и все довольны и вче помнят молодость, мы живы и нам хорошо !
Мы Офицеры Советской Армии! С ПРАЗДНИКОМ!!! Советской
Армиии УРААА!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 БГ |
1
|
0 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [Greenflash] |
5
|
16.5 | 2.4 | 0 | 1.8 |
| Д 3 витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 459 | 85 | 3 | 2 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
75
|
278.3 | 9.8 | 1.1 | 53.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
177
|
186.2 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Итого | 252 | 464 | 48 | 4 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
3000
|
810 | 5.1 | 0 | 21.9 |
| вяленое мясо |
120
|
229.9 | 8.9 | 20.5 | 1 |
| Тунец Сушено-Вяленый [Beerka] |
120
|
288 | 55.2 | 3.6 | 8.4 |
| Свинина мясная (Запекание) |
263
|
892.1 | 35.7 | 83.2 | 0 |
| Итого | 3623 | 2502 | 104 | 107 | 31 |
| Итого за день | 4334 | 3052 | 156 | 113 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
