Дневник питания за 12.02.2021

Всем привет! Вес опять +0,1, сахар 6,0 почти норма. На улице дубарь -11, так все хотели зимы и мороза. нате, снега намело, гололед на дорогах все едут шагом и буксуют , улицы не чистят, ну не ожидали снега зимой, странно зима и вдруг снег. Все равно класс! Жена напрросилась помогать по ремонту, тока начали , бац звонит ее сестра и говорит седни 40 святых праздник- работать нельзя. Приехали домой и полчасика погуляли покидались снегом, вспомнили морозы дальневосточные и свинтили домой. Жизнь прекрасна и удивительна. Кстати у жены за три зимы в Приморском крае прошли хронические бронхиты и вообще за три года ни разу не болела, мороз форевер:D. Всем Добра и Успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [Greenflash]	5	16.5	2.4	0	1.8
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	559	19	2	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	930	407	51	5	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный, сушеный	34	119	28	0.6	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	334	119	28	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	680	405	50	5	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Тыквенное пюре по 1-212	300	264	5.1	18.6	18.9
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Вода	300	0	0	0	0
Чеснок	35	52.2	2.3	0.2	10.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	925	845	52	36	75

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Итого	500	3	0	0	0
Итого за день	3928	1799	186	50	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 13.02.2021 04:37

Здорово что бронхиты исчезли!) А в какой местности были бронхиты?

Мей Дакай 13.02.2021 04:42

Младшая дочка была жуткая кашлюха до 7 лет. Переехали в Волгоград из Саратовской области - как отрезало. Причем в Саратовскую область вернулись через 6 лет, но постоянные кашли так и "потерялись". Сейчас под Питером живёт, тоже нормально, хотя я переживала немного.

Сергей 13.02.2021 19:51

Сергей Потапов,Бронхиты были Черновцы- западная украина возле Румынии и в Германии, я там служил, потом заменился на Дальний Восток в Приморский край и там бронхиты прошли, потом вернулись в Черновцы, но кашель остался в прошлом.