Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

02.02.2021 22:33

Дневник питания за 02.02.2021

Всем привет! Перебор по жирам, издержки профессии строителя, самостоятельно делаю ремонт, питаюсь полуфабрикатами. увы и ах, быстра вкусно , но жирно. Всем побед!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Солянка (Капуста с Мясом) [Самбери]	220	231	10.3	14.3	15.2
Итого	820	234	10	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная	180	397.8	29.7	30.1	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	18	52.7	2.1	0.4	10.2
Икра кабачковая	240	116.6	2.2	3.4	18.7
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	988	635	47	34	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная	180	397.8	29.7	30.1	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	18	52.7	2.1	0.4	10.2
Икра кабачковая	240	116.6	2.2	3.4	18.7
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	988	635	47	34	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой	10	28.4	0.3	0.1	4.8
Мята колосистая, сушеная	5	14.3	1	0.3	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Солянка (Капуста с Мясом) [Самбери]	220	231	10.3	14.3	15.2
Итого	735	273	11	14	21
Итого за день	3531	1779	118	98	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%