Сергей
02.02.2021 22:33
Дневник питания за 02.02.2021
Всем привет! Перебор по жирам, издержки профессии строителя,
самостоятельно делаю ремонт, питаюсь полуфабрикатами. увы и ах,
быстра вкусно , но жирно. Всем побед!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка (Капуста с Мясом) [Самбери] |
220
|
231 | 10.3 | 14.3 | 15.2 |
| Итого | 820 | 234 | 10 | 14 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
180
|
397.8 | 29.7 | 30.1 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
18
|
52.7 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Икра кабачковая |
240
|
116.6 | 2.2 | 3.4 | 18.7 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 635 | 47 | 34 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
180
|
397.8 | 29.7 | 30.1 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
18
|
52.7 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Икра кабачковая |
240
|
116.6 | 2.2 | 3.4 | 18.7 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 635 | 47 | 34 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник сухой |
10
|
28.4 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Мята колосистая, сушеная |
5
|
14.3 | 1 | 0.3 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка (Капуста с Мясом) [Самбери] |
220
|
231 | 10.3 | 14.3 | 15.2 |
| Итого | 735 | 273 | 11 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3531 | 1779 | 118 | 98 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
