Сергей
31.01.2021 19:47
Дневник питания за 29.01.2021
Всем привет! 29.01 вна Украине раньше праздновали День Пожарника, я
много лет занимался сигнализацией монтажами и проектированием,
традиционно с теми кто помнит этот праздник творчески посидели в
любимом пивном ресторане "Бартон Бэла". Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
210
|
277.2 | 58.6 | 3.8 | 2.3 |
| Хлебцы с Гречкой [Кубанские Хлебцы] |
40
|
130.4 | 3.8 | 0.6 | 28.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 410 | 62 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
280
|
355.6 | 52.8 | 16.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 880 | 358 | 53 | 16 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
280
|
61.6 | 2.8 | 0.3 | 12.3 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 165 | 3 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, BUDWEISER SELECT |
3000
|
840 | 6 | 0 | 26.1 |
| Вобла |
110
|
104.5 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Сушеное Мясо Свинина [Snacker] |
60
|
189.6 | 25.2 | 9.5 | 0.7 |
| Итого | 3170 | 1134 | 51 | 12 | 26 |
| Итого за день | 5400 | 2068 | 170 | 34 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Солнечное лето
31.01.2021 19:56
С праздником Вас! 
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
