Дневник питания за 26.01.2021

Всем привет! Вес слегка поднялся, как обычно от потерянного за разгрузку, но завтра пойдет вниз и так полегоньку до следующей разгрузки. Сахар опять утром 6,2 хотя уже был ниже 5,5, не пойму , наверно убрать углеводы вообще из вечерних приемов и опять недельку попить медформин. Да глюкнули нормы БЖУ в дневнике, белки скаканули со 172 норма, до 229 , не понятно, изменения только сегодня, может кто-то сталкивался. Всем успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)	220	46.4	5.2	0.6	6
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Итого	873	225	28	11	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	210	46.2	2.1	0.2	9.2
Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка)	140	47.6	1.8	0.4	9.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	880	155	5	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	185	194.6	40.6	3.3	0.7
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	220	305.8	21.4	0.8	41.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чеснок	30	44.7	2	0.2	9
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	793	560	64	4	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Cult]	34	126.5	25.5	1.7	1.7
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	514	225	27	2	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Иван-чай узколистный, листья, сырой	3	3.1	0.1	0.1	0.3
Мята колосистая, сушеная	3	8.6	0.6	0.2	0.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	636	290	42	6	12
Итого за день	3696	1458	168	25	124