Дневник питания за 08.01.2021

Праздники пережили без особых потерь (в смысле добавок в жЫр брюшной), правда тортик все таки маааленький кусочек не удержался, сам себя убедил , что мол чуть-чуть не считается, как у алкашей, сегодня пьём а с завтрева фсе новая тверезая жисть. А так все гуд, входим в рабочий лежим :). Зиму в этом году на Украине отменили - грязь и мряка , вся надежда на крещенские, может хоть бабу какую слепить :). Всем добра, радуемся жизни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	300	337.8	18	24.9	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	338	18	24	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Cult]	34	126.5	25.5	1.7	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Торт Птичье Молоко [Кондитерская Прохорова]	50	227.5	1.3	11	29.5
Итого	484	355	26	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, крылышки, только мясо	280	322	66.2	4.1	0.4
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, без соли	120	141.6	10	0.5	16.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	463	76	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
САЛАТ летний	150	53	1.2	3	5.6
Индейка, крылышки, только мясо	120	138	28.4	1.8	0.2
Вода	450	0	0	0	0
Итого	720	191	29	4	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жмых льняной (мука льняная)	50	121	13	5	6
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.3	0.8	0.1	19.2
Псиллиум БГ	15	6.3	0.4	0	1.1
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Мята колосистая, сушеная	3	8.6	0.6	0.2	0.7
Итого	98	216	15	5	27
Итого за день	2702	1564	165	52	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 09.01.2021 14:04

В прошлом году и на Крещение был плюс С улыбкой

впервые на моей памяти

Сергей 09.01.2021 17:37

А ты тоже где-то с Украины, или или , у дочки в Праге погода такая же, а сына в Дюссельдорфе даже теплее,зимы в Европе нет от слова совсем, я из Черновиц.