Дневник питания за 02.01.2021

Всем здрасте, и с Новым годом! За время застолий набрал почти 2 кг, обидно, какой-то ненормальный жор, посему сегодня объявлен разгрузочный день.
Лет 20 назад, по примеру старшего брата, для здоровья голодал по Николаеву, раз в неделю сутки, раз в два месяца-3 суток , раз в полгода 7суток. Думаю надо вернуть практику, потому как чувствовал себя неплохо, и опыт имеется все эти разгрузки делать правильно в смысле вход на голод и выход. Поэтому суточная разгрузка очень легко всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай с Мятой и Лаймом [Greenbox]	300	6	0.3	0	0.9
Итого	300	6	0	0	0
Итого за день	2700	18	1	0	2