Дневник питания за 01.01.2021

С Новым Годом всех!!! Всем здоровья и исполнения заветных желаний! За 1,5 месяца правильного питания я думал, что мозг стал главнее желудка, но желудок усыпил бдительность, подпоил вином и устроил себе праздник. Все как в отношениях между людьми. ккал двойная доза, кошмар. Но я знаю , что, НАШЕ ДЕЛО ПРАВОЕ, ВРАГ БУДЕТ РАЗБИТ(в смысле жир), ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, все виды	350	290.5	0.2	0	9.5
Селедка под шубой	100	139.1	9.1	10	3
Мясо Говядина с Языком [Тёма]	150	180	15.5	11.3	4.2
Итого	600	609	24	21	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, все виды	150	124.5	0.1	0	4.1
оливье	100	151.8	4.6	11.3	8
Индейка, запечённая	160	302.4	45.7	11.8	0.1
Итого	410	578	50	23	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, запечённая	160	302.4	45.7	11.8	0.1
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Оливки с косточкой / без косточки	50	80	0.7	9.1	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	560	483	57	27	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви свежее	100	61	1.1	0.5	11.7
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	600	147	3	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, запечённая	140	264.6	40	10.3	0.1
зеленый салат	120	57	1.3	4.3	3.2
Колбаса полукопченая, краковская	200	932	32.4	89.2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	960	1253	73	103	3
Итого за день	3130	3073	209	176	62