Всем доброго здравия!  Тест полоски из интернета не дошли , поэтому уровень не знаю, но очень надеюсь , что норма уже т.к. вес дошел до 107,5. ККал поднимать непонятно чем , добавлять жиров и углеводов не хочу, а так я не испытываю голода, сегодня ужинал , не потому что хотел есть , а потому что нааадо. Погода дрян по всей Украине, весь день дождь и серость, фу мряка, выходить на улицу не хочется так что доп калории жечь некак :), зарядка и гиря не в счет , маловато будет. Жизнь , тем не менее прекрасна сама по себе!

Добрый день всем. Сахар не мерял, как выяснилось неожиданно кончились тестполоски, завтра куплю. вес тоже замер хотя ккал в дефиците. Добить калории до 1800-2000 не получается, просто не голодный, забыл про гречу , завтра сварю. Толкать в себя насильно не хочу, сегодня даже не находил норму, и тренировку не делал, погода дрянь без солнца и температура мартовская +8 и сыро, народ шутит - картошку уже сажать или уже после рождества. Жизнь прекрасна и мы на верном пути!

Добрый всем день. Сахар 6,0 рекорд, еще чуть чуть и норма будет. Вчера сделал разгрузочный день на воде и чаях в основном , плюс прогулка почти двухчасовая, и все то что надрал за застолья ушло, на весах после пробуждения 108,0 ,  все вернулось в график, чему я дико рад. С понедельника увеличиваем ккал до 1800 +- за счет белка и добавляем физнагрузки пока за счет ходьбы, и пробуем попасть в бассейн т.к. , у нас с 8.01 до 25.05 собираются полный локдаун (лохам и даунам) типа запрет на жизть и работу, но посмотрим.

Всем здрасте, и с Новым годом! За время застолий набрал почти 2 кг, обидно, какой-то ненормальный жор, посему сегодня объявлен разгрузочный день.
Лет 20 назад, по примеру старшего брата, для здоровья голодал по Николаеву, раз в неделю сутки, раз в два месяца-3 суток , раз в полгода 7суток. Думаю надо вернуть  практику, потому как чувствовал себя неплохо, и опыт имеется все эти разгрузки делать правильно в смысле вход на голод и выход.  Поэтому суточная разгрузка очень легко всегда.

С Новым Годом всех!!! Всем здоровья и исполнения заветных желаний!      За 1,5 месяца правильного питания я думал, что мозг стал главнее желудка, но желудок усыпил бдительность, подпоил вином  и устроил себе праздник. Все как в отношениях между людьми. ккал двойная доза, кошмар. Но я знаю , что, НАШЕ ДЕЛО ПРАВОЕ, ВРАГ БУДЕТ РАЗБИТ(в смысле жир), ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!!!

Поздравляю с Новым годом! И хочется всем пожелать, чтобы в наступающем году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем. 
На вечер еще много калорий, а норма есть уже, может сбежать в гараж и уснуть там, там комната отдыха есть с диваном. Ну да ладно булу пить низкокаллорийное вино и молотить фрукты, ну чутка селедки под шубой.

День 6-й. Сахар 6,4 гуд приближаемся к норме. вес -2,2 за шесть дней это много, потому купил протеин в магазине для качков, бад для мужчин  и  витамины, буду поднимать ккал. Вроде потихоньку осваиваюсь в МЗР, насчет рейтингов . балансов и прочее. Большое СПАСИБО всем , кто подсказывает и советует !!!

День следующий. Сахар с утра 6,5 -гуд, т.е. убирая мед и продукты с высоким ГИ можно облекчить работу эндокринной системе. Вес неуклонно идет вниз, по итогам недели видимо прибавлю калорий, увеличив белок, чтобы не терять мышчную массу. Очень меня расстроил ролик Базилио  https://www.youtube.com/watch?v=xMy6HexMmeU&feature=youtu.be&ab_channel=FreshLife28 а с физнагрузками у меня чтой-то совсем тяжко, за 6 лет после инфаркта и противопоказаний спорта при аневризме. Чувствую себя действительно инвалидом 2 группы :(, хотя с детства и  до 45 лет был очень в неплохой форме. но будем упираться , а то у меня 16кг гиря из забавки превратилась в спортивный снаряд , как и другие упражнения. Не бегал с 2014 , тока ходьба. Обидно. А жизнь все равно класс, и жить класс.

День следующий (вроде 4-й) сахар с утра опять 7,3,  видимо мед на ночь надо удалить. Холодец уже задрал, люблю его , сам клянчил жену сварить , а она сварила как до эпохи гонки жира, когда я за присест съедал по 500-700 грам и 1,5 литра в день в охотку с горчичкой и хреном, в общем завтра холодец  остатки уйдет в тушеную капусту. Вес уверенно идет вниз, по прошествию недели опубликую результат и обмеры туши. Первый раз новый год будет без обжиралова и напивалова, дети не приедут, в гости сейчас не ходят практически  ..... зззх. Но жизнь прекрасна и удивительна все равно!