Дневник питания и тренировок за 17.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	362	261.2	6.3	13.6	28.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	410	134.8	7.6	4.8	13.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдереевый суп	400	108	4.4	0.4	20.4
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Итого	715	230.2	12.1	3.7	35.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	125	31.1	1.1	0.3	3.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	30	146.7	2.3	6.6	19.5
Кофе на молоке	400	232	2.8	4	44.8
Итого	845	557.7	8.3	17.2	90.2