Дневник питания за 29.12.2020

Суп грибной.
В кипящую воду насыпаю смесь замороженых овощей с супермаркета, свежие шампиньоны , нарезанные сосиски , консервированный горошек, гречку или булгур . Всё с того же супермаркета) Ну и приправу какую нибудь. (мне нравится хмели сунели). Всё кидается одновременно и готовится очень быстро. Готовлю без зажарки. Вкусно и главное сытно. Бульон наполняет желудок и есть уже ни хочется :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр швейцарский обезжиренный	100	127	28.4	0	3.4
Кока-Кола Ванилла [Coca-Cola]	200	90	0	0	22.4
Итого	750	653	35	14	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной [Первые блюда]	400	200	7.6	9.6	22.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Баклажаны фаршированные готовые [Салаты]	100	79	1.5	6.1	7.3
Итого	560	421	13	16	59
Итого за день	1610	1114	50	30	164