Настя
18.02.2021 00:06
Дневник питания за 17.02.2021
И пусть калорий перебор , но сегодня был важный день . Сегодня я
вновь стала очень счастливой и разрешила самой себе дать шанс всё
исправить . Оказывается от исправления всех ошибок меня
отгораживала собственная гордость . С сегодняшнего дня объявляю ей
войну !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 4.3 | 41.7 |
| Сухофрукты и Орехи [Mixbar] |
20
|
86 | 1.8 | 3.4 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Коровка [Roshen] |
10
|
36.9 | 0.3 | 0.4 | 8 |
| Вафли в Шоколаде [Daffers] |
32
|
176 | 2.2 | 11.2 | 16.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Маслята |
50
|
4.5 | 1.2 | 0.4 | 0.3 |
| Колбаса Ливерная Украинская с Печенью [Черкизово] |
30
|
85.5 | 3.3 | 6.3 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Ириска [Золотой Ключик] |
50
|
197.5 | 1.7 | 3.8 | 40.9 |
| Итого | 1112 | 1123 | 24 | 31 | 185 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Гренки с яйцом и сыром |
130
|
369.2 | 16.1 | 25.2 | 18.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Хлебцы Cood Food (Chia seeds) |
2
|
56 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 524 | 605 | 26 | 31 | 48 |
| Итого за день | 1636 | 1729 | 51 | 63 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
