Дневник питания за 09.02.2021

Сегодня была тренировка на танцах , а там большие зеркала и себя было видно достаточно хорошо . Ну собственно там и поняла что я не просто полная или с лишним весом , я реально жирная и с этим надо что делать . Пол тренировки была чуть ли не со слезами на глазах . Домой пришла на взводе, собственно , это и стало причиной скандала дома и пол вечера рыданий и истерикой . Желания ужинать не было . Позже обложилась тёплыми и урчащими котами и легла спать , это было самым верным решением . Так и уснула , коты действительно целебные , они дарят свою любовь и присыпляют

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Морская капуста (ламинария)	65	16.2	0.6	0.1	2
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	120	183.6	5.3	4.3	30.8
Маслята (Тушение)	100	6.4	2.1	0.6	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Не определен!	200	0	0	0	0
Итого	1350	1072	40	26	165
Итого за день	1350	1072	40	26	165