Дневник питания за 25.01.2021

Мдааааа... таки тяжко ... таки у тала . Вот так и с дневником еду записывала , а куда записывала ? Но так то же без разницы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Морская капуста (ламинария)	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Финики	80	233.6	2	0.4	55.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
уха	250	369.8	3	33.8	13.8
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Пряники в шоколаде	30	118.5	1.7	3.8	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Брокколи	70	23.8	2	0.3	2.8
Мидии	40	30.8	4.6	0.8	1.3
Итого	2121	1291	43	43	176

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб серый	30	82.7	2.3	2.3	13.3
Сыр Гауда	20	71.2	5	5.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
паста Амосова	100	342	5.1	12.3	52.4
Итого	450	498	12	20	67
Итого за день	2571	1790	56	63	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.01.2021 14:18

Да нормально, мне когда лень, так вообще всё в завтрак пишу