Настя
26.12.2020 21:01
Дневник питания за 26.12.2020
День 4
Ну хоть в воду попала …
Сегодня прочувствовала все перелети ковида. Болела 1.5 месяца назад . Запахов не было вообще первые 2 недели , потом появлялись медленно но уверенно . Сегодня появилась ударная доза и я чувствую все ОЧЕНЬ ярко , так ярко что аж голова болит целый день , куда не сунься - везде всё пахнет . Жуть . Как я жила раньше с запахами ?
Ну хоть в воду попала …
Сегодня прочувствовала все перелети ковида. Болела 1.5 месяца назад . Запахов не было вообще первые 2 недели , потом появлялись медленно но уверенно . Сегодня появилась ударная доза и я чувствую все ОЧЕНЬ ярко , так ярко что аж голова болит целый день , куда не сунься - везде всё пахнет . Жуть . Как я жила раньше с запахами ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 670 | 505 | 27 | 7 | 77 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
| Сыр Пармезан |
32
|
125.4 | 10.6 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
120
|
264 | 10.8 | 0.7 | 55.2 |
| Авокадо |
45
|
95.4 | 0.9 | 9 | 2.7 |
| Мидии Копченые в Масле [Vici] |
70
|
26.6 | 3.9 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 707 | 730 | 40 | 35 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 410 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
287
|
115.4 | 10.9 | 5.7 | 5.2 |
| Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 400 | 158 | 11 | 6 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
206
|
197.8 | 3.1 | 1 | 43.3 |
| Итого | 206 | 197 | 3 | 1 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3893 | 1646 | 84 | 50 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
