Дневник питания за 03.01.2021

Забыла опубликовать дневник, да ни чего вчера не успела, жду сестричка в гости будем знакомиться с её парнем... Побежала готовить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]	15	77.3	0.8	4.1	9.2
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	665	227	2	4	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	200	72.8	2.8	3.8	7
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	76	2	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник с рисовой мукой	100	239.2	15	8.4	25.8
Итого	100	239	15	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник с рисовой мукой	105	251.2	15.8	8.8	27.1
Итого	105	251	15	8	27
Итого за день	1580	794	35	25	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.01.2021 11:41

Почему вы так мало кушаете? С таким количеством еды, с кровати скоро встать не сможете. Организм тратит гораздо больше на своё существование, чем получает. Или вы так делаете разгрузку?
Я слышала, что при огромном дефиците организм все откладывает «про запас». Поэтому и рекомендуют кушать, но умеренно, соблюдая свою норму.

Рая 04.01.2021 23:11

Наталья, я все это знаю, кушать не хочется+куча дел,а когда вспомню, пора уже ложиться спать(((

Наталья 05.01.2021 00:16

Рая, ох, да. Бывают такие моменты. Я сама по большей степени так питалась и набрала лишку так, что еле ходила.

Поэтому сейчас строго с вечера планирую что буду кушать в каком количестве. Часто откладываю сразу, что посчитала, чтоб остальные члены семьи не скушали мою порцию.

Рая 05.01.2021 12:27

Наталья, надеюсь я приду к решению данной проблемы, нужно настроиться, подстроиться))))