Рая
02.01.2021 03:42
Дневник питания за 01.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд] |
35
|
193.2 | 1.7 | 11.9 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 235 | 197 | 1 | 11 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из курицы и ананасов с кукурузой (копия) |
208
|
260 | 20 | 14.1 | 13.3 |
| Итого | 208 | 260 | 20 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из курицы и ананасов с кукурузой (копия) |
208
|
260 | 20 | 14.1 | 13.3 |
| Цезарь с Курицей [Sub Club] |
200
|
228 | 21 | 22.8 | 16.2 |
| Итого | 408 | 488 | 41 | 36 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад |
30
|
156.2 | 3.4 | 12.4 | 7.4 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 160 | 208 | 4 | 12 | 17 |
| Итого за день | 1011 | 1153 | 67 | 75 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
